體育測(cè)試已經(jīng)進(jìn)入中考了，跳繩是其中一個(gè)必考項(xiàng)目，雖然說跳繩也不難，但是要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)的動(dòng)作也不是那么輕松的，這就要平時(shí)訓(xùn)練好，才能在測(cè)試的時(shí)候不掉鏈子。

中考體育跳繩有幾次機(jī)會(huì)

中考跳繩有兩次機(jī)會(huì)。

跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。

這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。

作為一種古老的漢族民俗娛樂活動(dòng)，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要中考，是檢驗(yàn)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試；它是初中畢業(yè)證書發(fā)放的必要條件，考試科目將國家課程方案所規(guī)定的學(xué)科全部列入初中學(xué)業(yè)水平考試的范圍?？?/p>

試時(shí)間一般在六月中旬。全國省市不統(tǒng)一，按當(dāng)?shù)貢r(shí)間計(jì)算。初中學(xué)業(yè)體育水平考試一般在3-4月份舉行。

中考跳繩有什么標(biāo)準(zhǔn)

中考跳繩通常采用的是跳單人繩，其標(biāo)準(zhǔn)如下：

1.時(shí)間要求：根據(jù)不同年級(jí)和性別，時(shí)間要求不同，常見的有60秒、90秒、120秒等，其中60秒為常見時(shí)間要求。

2.技術(shù)要求：跳繩的技術(shù)要求主要包括正常跳、交叉跳、連續(xù)跳、單腳跳等，其中正常跳是基本功，其他技術(shù)在基本功的基礎(chǔ)上進(jìn)行擴(kuò)展。

3.評(píng)分要求：跳繩的評(píng)分通常按照時(shí)間和技術(shù)兩個(gè)方面評(píng)分，時(shí)間占60%，技術(shù)占40%。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)會(huì)根據(jù)不同的學(xué)校和考試機(jī)構(gòu)略有不同，但一般都會(huì)有評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)表提供給考生參考。

總之，中考跳繩繩子要求技能嫻熟、跳繩時(shí)間長(zhǎng)，并且需要掌握一定的技巧，考生可根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練和備考。

體育中考跳繩技巧

1、手腕是最關(guān)鍵的部位：考生在跳繩的時(shí)候最重要的就是手腕位置，手腕的速度決定了你能跳多少個(gè)。

2、跳起的位置：跳繩的位置高度是適合太高，一般控制在3-5厘米之間就可以，太高會(huì)影響跳繩的速度，同樣太短也會(huì)影響到腿部絆倒。

3、注意雙膝：跳繩的時(shí)候一般雙膝都是直的，同時(shí)小腿也不能有太過于明顯的屈膝，以免影響考試成績(jī)。

體育中考跳繩可以單腳跳嗎

中考體育細(xì)則中明確規(guī)定：跳繩必須是雙腳齊跳，不可以單腳落地左右輪著換。

對(duì)于單腳跳或花式跳法的話，不利于中考跳繩的得分，建議不要選擇其他的方式進(jìn)行跳繩，這樣可能會(huì)影響自己中考體育的分?jǐn)?shù)，最好老老實(shí)實(shí)的雙腳跳，這樣可能還會(huì)超常發(fā)揮，提高自己的體育分?jǐn)?shù)。