隨著興趣班的增多，學(xué)習(xí)跆拳道的人也越來(lái)越多，不僅僅是男孩，許多女孩也開(kāi)始從小練習(xí)跆拳道，不僅可以起到防身的效果，還可以幫助孩子塑身，很多家長(zhǎng)在給孩子選擇興趣班的時(shí)候，也都會(huì)考慮跆拳道。

女孩學(xué)跆拳道好嗎

女孩學(xué)跆拳道好處是很多的。

1、強(qiáng)身自衛(wèi)

練習(xí)跆拳道，掌握基本的自衛(wèi)技術(shù)，身體變得更靈活，反應(yīng)更敏捷。在遇到危險(xiǎn)時(shí)，能保護(hù)自己的人身及財(cái)產(chǎn)安全，同時(shí)，能加強(qiáng)自我防范意識(shí)，從容應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。

2、減肥瘦身，改善身形

跆拳道的訓(xùn)練，將脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉，增強(qiáng)細(xì)胞活性。長(zhǎng)期練習(xí)，能全方位提高女生的力量和耐力，強(qiáng)身健體，提高免疫力。跆拳道高強(qiáng)度的訓(xùn)練，促進(jìn)汗腺功能，加速新陳代謝，達(dá)到減肥瘦身的效果，這比節(jié)食減肥更健康，同時(shí)不反彈。

3、提高柔韌，優(yōu)化體態(tài)

跆拳道強(qiáng)調(diào)腿部和腰部的訓(xùn)練，這大大增加了女生的身體柔軟性和靈巧度，且使雙腿線條更優(yōu)美。更結(jié)實(shí)，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢(shì)的訓(xùn)練，對(duì)保持女生優(yōu)美體態(tài)有莫大益處。

女孩學(xué)跆拳道需要注意什么

1、做好熱身

跆拳道的準(zhǔn)備活動(dòng)也正是為了使身體達(dá)到一定體溫與興奮狀態(tài)。一般來(lái)講,天氣較熱時(shí),準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間可短些,天冷時(shí)則相應(yīng)延長(zhǎng),并更要注意多穿些衣服保暖。

2、做好放松

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松,讓人體的各種生理機(jī)能慢慢調(diào)整到正常水平,有效地消除疲勞,緩解肌肉疼痛。劇烈運(yùn)動(dòng)后,不要立即坐下或躺著休息,應(yīng)做些放松調(diào)整活動(dòng),如慢跑、再走幾步、揉揉腿、做幾下深呼吸等。

3、遵循循序漸進(jìn)原則

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性。正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù),切不要貪多、圖快,否則欲速則不達(dá)。

4、要具備自我保護(hù)能力

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn),如果在沒(méi)有穿護(hù)具的'情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

女孩學(xué)跆拳道好還是舞蹈好

女生學(xué)跆拳道應(yīng)該是沒(méi)有什么壞處的，除了也許會(huì)變得漢子一點(diǎn)，和舞蹈比較的話，它們有共同點(diǎn)，對(duì)柔韌和身體素質(zhì)都有要求，對(duì)意志力有鍛煉等等，主要就是風(fēng)格的區(qū)別，跆拳道比較偏硬性，舞蹈大部分偏軟性，具體的學(xué)習(xí)方向就看你個(gè)人的要求了。

其實(shí)跆拳道也有一個(gè)叫跆拳舞的分支，是跆拳道中比較偏表演類的一個(gè)分支，就是把跆拳道的動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏結(jié)合起來(lái)，形成獨(dú)特的跆拳舞，跆拳舞的節(jié)奏感與表達(dá)的跆拳道肢體語(yǔ)言的獨(dú)特感染力，結(jié)合健美操動(dòng)感強(qiáng)烈的跆拳舞，頗具娛樂(lè)身心的功能，既能健身又可防身。

青少年對(duì)動(dòng)感十足的跆拳舞愛(ài)慕有加，使跆拳舞以人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式得以宣傳推廣。終上所述：女生學(xué)習(xí)跆拳道是沒(méi)有壞處的，舞蹈好還是跆拳道好具體看要求。