蝶泳的核心在于模仿海豚的波浪發(fā)力，同時(shí)掌握正確的兩個(gè)節(jié)奏。無(wú)論重復(fù)多少次，這個(gè)要點(diǎn)都必須被強(qiáng)調(diào)，因?yàn)闆](méi)有正確的海豚身體的波浪發(fā)力，就無(wú)法完成蝶泳。

蝶泳是模仿什么動(dòng)物

海豚。作為海里的游泳健將，海豚使用一種鞭狀運(yùn)動(dòng)，從身體的高位開(kāi)始并通過(guò)軀干，髖部和腿部向下移動(dòng)，并最終用雙腳上下反復(fù)抽打。對(duì)于泳者來(lái)說(shuō)，海豚式打腿不僅為泳姿的其他動(dòng)作提供節(jié)奏和平衡，最重要的是它增加了動(dòng)力，良好的海豚式打腿使蝶泳容易得多，而且更具有可持續(xù)性。

蝶泳的手臂動(dòng)作要領(lǐng)

1、入水

手肘稍微彎曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接著帶動(dòng)小臂和大臂依此入水。

2、抱水

完成入水之后，手臂外旋，掌心逐漸轉(zhuǎn)為向后，手的運(yùn)動(dòng)方向逐漸變?yōu)橄蛲?、再向后、再向下抱水?/p>

3、劃水

完成抱水之后，前臂外旋的同時(shí)，逐漸加大曲臂的動(dòng)作，雙臂慢慢劃水至肩部下方，標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要求此時(shí)的大小臂剛好形成90°，再繼續(xù)往下劃水至腹部下方，此時(shí)雙手幾乎碰到一起。

4、推水

完成劃水之后，雙手運(yùn)動(dòng)方向逐漸轉(zhuǎn)為向外、再向后、再向上，掌心由向外逐漸轉(zhuǎn)為向后側(cè)上方，在后面看是做了一個(gè)向外的弧形推水動(dòng)作。

5、出水

推水還沒(méi)有結(jié)束之前，雙肘就已經(jīng)開(kāi)始往上提，掌心向外后側(cè)，由于推水的慣性，自然提肘出水。

蝶泳的名次怎么確定

游泳的規(guī)則比較簡(jiǎn)單，競(jìng)速游泳和跑步類(lèi)似，在規(guī)定的泳道按照規(guī)定的泳姿以最快的速度，用最短的時(shí)間完成規(guī)定的距離，按照到達(dá)終點(diǎn)的先后定名次，最先到達(dá)者獲勝。