孩子步入高中，學(xué)習(xí)壓力驟然加大，很多孩子不能很快適應(yīng)，總喊累，家長(zhǎng)不知該如何開(kāi)導(dǎo)。面對(duì)孩子壓力大，家長(zhǎng)要積極聽(tīng)取孩子的想法，幫助孩子尋找釋放壓力的方法，并制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子盡快投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

高中生天天說(shuō)好累該怎么回

1.聽(tīng)取孩子的感受和想法，幫助他/她理解自己的情緒和疲勞感。

2.鼓勵(lì)孩子休息和放松，可以和他/她一起制定一個(gè)合理的時(shí)間表，幫助他/她分配時(shí)間和減輕壓力。

3.鼓勵(lì)孩子積極參加體育鍛煉和其他鍛煉身體的活動(dòng)，以提高體能和精神狀態(tài)。

4.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，包括學(xué)習(xí)、休息和娛樂(lè)。合理分配時(shí)間可以幫助孩子更高效地完成任務(wù)，同時(shí)留出時(shí)間放松和恢復(fù)精力。

5.健康飲食和充足睡眠，保持良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的睡眠可以提供身體所需的能量和恢復(fù)力。注意攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多食用蔬菜水果，避免過(guò)度依賴?yán)称坊蚋咛鞘澄铩?/p>

孩子喊累是要警惕什么呢

1.成長(zhǎng)激素導(dǎo)致身體疲勞

中考后的放松和高中后緊張的學(xué)習(xí)，這個(gè)對(duì)比讓學(xué)生感覺(jué)到累。學(xué)習(xí)時(shí)時(shí)間變長(zhǎng)——從早到晚，兩周休息一次。

另外學(xué)生在長(zhǎng)身體，體內(nèi)激素增加，有時(shí)精力更旺盛，更容易興奮，尤其到晚上睡不著，也更易疲勞。

2.用腦量增高

大腦占人體的重量不足2%，卻消耗人體能量的20%還要多，學(xué)生學(xué)習(xí)思考用腦量增多，會(huì)感覺(jué)到疲勞。

3.需要擔(dān)心的事變多

為聽(tīng)不懂某些學(xué)科，不被別人不理解而苦惱。班主任，或任課老師的處理問(wèn)題方式，不能滿足自己的標(biāo)準(zhǔn)而煩惱——敏感脆弱。最后，還要面對(duì)父母看似關(guān)懷的嘮叨，甚至指責(zé)。有時(shí)是老師的批評(píng)。

4.環(huán)境變化

高中之前大家都是走讀，有老師，家長(zhǎng)天天陪同幫助解決相關(guān)的問(wèn)題，而高中之后，大部分學(xué)生需要住校，除了學(xué)習(xí)方面，生活方面也需要自理。

5.課程內(nèi)容

課程內(nèi)容方面確實(shí)比之前的內(nèi)容要多且深，再者這個(gè)階段學(xué)生處于成熟階段心理壓力及各個(gè)方面都會(huì)有所增長(zhǎng)。

高一的孩子老說(shuō)累家長(zhǎng)怎么辦

1.不要忽視家庭氛圍對(duì)孩子的影響。家里有一種輕松、快樂(lè)、和諧的氣氛，會(huì)給孩子們帶來(lái)無(wú)比的力量。家長(zhǎng)可以多講一些有趣的故事，講笑話，讓孩子和你一起開(kāi)懷大笑，溫暖的家庭和愉快的笑聲可以激勵(lì)孩子。

2.可以讓孩子睡前泡腳，不僅有利于睡眠，還能緩解一天的疲勞；睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)也可以緩解孩子的疲勞。孩子們學(xué)習(xí)了一天，精神一直處于高度緊張的狀態(tài)，尤其是高考前夕，睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以讓人放松心情，睡個(gè)好覺(jué)。

3.讓孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。每個(gè)高中的學(xué)生都知道自己將要面臨什么，所以他們很多時(shí)候都會(huì)不自覺(jué)的給自己設(shè)置一些壓力和門檻，比如說(shuō)這次考試一定要達(dá)到多少分，一定要在年級(jí)排到多少名次之類的，有追求和目標(biāo)當(dāng)然是一件好事，這一點(diǎn)肯定沒(méi)錯(cuò)。

4.家長(zhǎng)要做的就是正確的引導(dǎo)孩子，這個(gè)狀態(tài)，所有的高中生都是一樣的。要慢慢適應(yīng)，盡量快的調(diào)整到適合高中的這個(gè)節(jié)奏中來(lái)。不要跟著孩子一起說(shuō)，哎呀，好累的，怎么熬啊，高三熬的更很，這是正常的。

5.家長(zhǎng)要全面了解和正確評(píng)估。只有全面了解孩子，知道孩子的心理疲憊感究竟源自哪里，才能夠有的放矢的幫助孩子。一味的詢問(wèn)、不住地嘮叨，或者惡語(yǔ)相向的刺激，都是很差的溝通方法，甚至?xí)驯揪推v不堪的孩子推向極端。

6.給孩子獨(dú)立的空間去思考。有時(shí)候家長(zhǎng)看到孩子不開(kāi)心、無(wú)助，真的是恨不得替孩子去做一切事情。其實(shí)這些都是無(wú)益于孩子成長(zhǎng)的。孩子成長(zhǎng)的路上，總是會(huì)有各種各樣的挫折、面對(duì)接踵而至的困難，*終能夠讓孩子走出困境的，唯有孩子自身的堅(jiān)定。