考試緊張幾乎是每個(gè)人都會(huì)有的心理反應(yīng)，有些孩子過于緊張，出現(xiàn)考前焦慮，甚至逃避考試的現(xiàn)象，孩子考試緊張可能是由于心理壓力大，家長期望過高和孩子等原因造成的，面對(duì)這種情況，家長要適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望，教會(huì)孩子緩解壓力的小妙招，以平常心對(duì)待每次考試。

孩子逃避考試是有心理問題嗎

逃避考試，可能是因?yàn)閷?duì)考試產(chǎn)生了緊張情緒，從而有了抵觸心理，因?yàn)闆]信心，總擔(dān)心自己考試會(huì)考不好，一旦考不好，后續(xù)帶來的其他后果會(huì)對(duì)自己帶來影響，孩子逃避考試的原因如下：

1、考試焦慮：某些人可能因?yàn)楹ε率?、壓力過大或擔(dān)心評(píng)價(jià)而產(chǎn)生考試焦慮。這種焦慮可能導(dǎo)致他們采取逃避考試的方式，以避免面對(duì)焦慮和壓力。

2、自尊心問題：個(gè)人的自尊心可能會(huì)受到失敗或低分的影響，因此他們可能選擇逃避考試，以避免面對(duì)可能導(dǎo)致自尊心受損的情況。

3、恐懼或抵觸強(qiáng)迫癥：某些人可能因?yàn)榭謶只虻钟|特定任務(wù)或情境而逃避考試。這可能與強(qiáng)迫癥或其他焦慮相關(guān)的心理問題有關(guān)。

4、沒有做好充分準(zhǔn)備：如果孩子對(duì)考前的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備缺乏應(yīng)有的自信心，總認(rèn)為自己沒有其他同學(xué)準(zhǔn)備得充分，是無法坦然面對(duì)考試的，產(chǎn)生緊張是當(dāng)然的。另外，考前過度復(fù)習(xí)勞累也會(huì)讓孩子焦慮?？荚囍昂⒆有枰渥愕男菹?，但如果孩子為了學(xué)習(xí)開夜車，導(dǎo)致休息不夠，也會(huì)出現(xiàn)焦慮。

5、心理壓力過大：孩子過于看重考試的結(jié)果，擔(dān)心考試失敗。同時(shí)，如果父母平時(shí)給孩子過大的心理壓力也容易造成孩子的緊張焦慮情緒。此外，名次等也會(huì)讓心理承受能力低的孩子產(chǎn)生焦慮，因?yàn)楹ε驴荚囀?duì)考試產(chǎn)生恐懼。

孩子逃避考試該怎么進(jìn)行心理輔導(dǎo)

1、理解孩子的情緒：首先，重要的是要理解孩子的情緒，并接受他們可能會(huì)有的恐懼和焦慮感。不要貶低或忽視他們的感受，而是幫助他們理解和接受這些情緒。

2、提供支持和鼓勵(lì)：告訴孩子他們不是一個(gè)人，許多人在考試前都會(huì)感到緊張和焦慮。提供支持和鼓勵(lì)，幫助他們相信自己有能力應(yīng)對(duì)考試。

3、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃：幫助孩子制定一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓他們知道他們需要學(xué)習(xí)什么，并為他們提供完成學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間表。這可以幫助孩子感到更有掌控力，并減輕他們的焦慮感。

4、建立自信心：如果是孩子對(duì)考試本身有恐懼感或者對(duì)于考試難度缺乏信心，家長可以幫助孩子緩解緊張和焦慮，提供必要的輔導(dǎo)和指導(dǎo)，給予積極的鼓勵(lì)和支持，幫助孩子逐步提高自己的成績和自信心。

5、激發(fā)興趣：如果是孩子對(duì)學(xué)習(xí)沒有興趣導(dǎo)致不想?yún)⒓涌荚嚕议L應(yīng)該引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和自信，重新激發(fā)孩子的熱愛學(xué)習(xí)的興趣。

6、家長要正確看待分?jǐn)?shù)：對(duì)孩子的成績應(yīng)有個(gè)全面評(píng)價(jià)，而不被其左右。此外，成績好的固然可喜，但家長也不必喜形于色，畢竟它是一個(gè)階段考試，知識(shí)考查有限。

孩子一到考試就緊張，做好這些讓孩子輕松應(yīng)對(duì)考試

1、作為家長不能總是將孩子的考試成績放在嘴邊說，尤其是考的不好的成績，首先自己要將其遺忘。

2、其次不要總是指導(dǎo)孩子按照自己的方式來復(fù)習(xí)功課，讓孩子自己去制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，家長只做參考。

3、孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，因此，要針對(duì)考試要求做好充分的準(zhǔn)備，一方面要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識(shí)脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)掌握牢靠；另一方面，要注重練習(xí)，舉一反三，活學(xué)活用，特別是建立錯(cuò)題本，及時(shí)查找知識(shí)盲點(diǎn)，查缺補(bǔ)漏。

4、合理預(yù)期，有的時(shí)候家長、老師或者學(xué)生自己對(duì)考試報(bào)的期望過高，就會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生壓力，在考試時(shí)催生緊張情緒。因此，要對(duì)考試結(jié)果合理預(yù)期，考試只是階段性的考察和檢驗(yàn)，并不是“終審”或“判決”。

5、學(xué)習(xí)消除緊張的小技巧，要經(jīng)常學(xué)習(xí)并且傳授孩子減輕緊張的小方法。例如，考前可以在校園里散散步，適當(dāng)活動(dòng)；如果是面試，可以在進(jìn)入考試間前深呼吸幾次，調(diào)整一下情緒。