我們首先要弄清楚，是什么導(dǎo)致了孩子在考試前的焦慮?？荚囀菍?duì)孩子掌握的知識(shí)、能力進(jìn)行考核的一種方式。孩子們經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，通過(guò)考試來(lái)檢驗(yàn)自己對(duì)知識(shí)理解、熟練的程度，進(jìn)而可以查漏補(bǔ)缺，進(jìn)一步提升自己的能力。這本來(lái)是一件好事，但為什么許多孩子對(duì)于考試聞虎色變呢？

孩子考試前焦慮家長(zhǎng)應(yīng)該怎么辦

幫助孩子提前準(zhǔn)備考試

根據(jù)對(duì)孩子的了解，父母可以做一些預(yù)先應(yīng)對(duì)的工作。可以提醒和激勵(lì)孩子提前規(guī)劃復(fù)習(xí)，為考試做好準(zhǔn)備，這樣就可以避免因?yàn)闀r(shí)間不足和準(zhǔn)備不充分帶來(lái)的心虛感，增加自信心。

和孩子一起做放松運(yùn)動(dòng)

比如呼吸放松（閉上眼睛，關(guān)注呼吸和肌肉的放松運(yùn)動(dòng)），或者想象放松（想象自己喜歡的自然場(chǎng)景，感受自己置身其中的心情）、當(dāng)然還有跑步等。

初三的孩子臨近中考，而這個(gè)階段的他們學(xué)習(xí)壓力也是最重的，從而在這種高壓下，很多孩子在考前會(huì)由于緊張而出現(xiàn)各種各樣的狀況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。但為了孩子可以取得一個(gè)好成績(jī)，家長(zhǎng)一定要幫助孩子緩解這種現(xiàn)象。

初三孩子考試就緊張?jiān)趺崔k

1、主動(dòng)減少外部壓力。家長(zhǎng)首要的就是自我檢查反省，檢視自己的教育理念、教育方式，是不是每天都在孩子的耳邊強(qiáng)調(diào)中考是多么多么的重要，是不是持續(xù)嘮叨分?jǐn)?shù)有多么多么的關(guān)鍵，甚至給孩子下死命令，威脅孩子要是中考成績(jī)沒(méi)考好就會(huì)怎么怎么樣。日常生活中的家長(zhǎng)有一方或者雙方如此，孩子中考前必然壓力巨大、無(wú)比緊張。

這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)首先就要以身作則，改正自己的言行，主動(dòng)為孩子減輕外部環(huán)境帶來(lái)的中考?jí)毫?。家長(zhǎng)要理解并告訴孩子，條條大路通羅馬，即使中考分流到職業(yè)教育，只要自己肯努力，同樣可以擁有燦爛的人生。

2、家長(zhǎng)可以多和孩子聊聊學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)對(duì)孩子考試緊張，多半是因?yàn)閷?duì)孩子的水平?jīng)]有把握，不知道能考好還是考差，不妨找時(shí)間多和孩子聊聊。

比如考試后可以問(wèn)問(wèn)孩子：這次考試感覺(jué)怎么樣？成績(jī)下來(lái)以后可以問(wèn)問(wèn)孩子，考試中最滿意的地方是什么？最不滿意地方的是什么？下次打算如何改進(jìn)？通過(guò)這幾個(gè)問(wèn)題，可以知道孩子的學(xué)習(xí)情況，而且這樣的提問(wèn)有助于幫孩子進(jìn)行考試總結(jié)，有助于下次考試。

有的孩子一提到上學(xué)就恐懼，對(duì)上學(xué)有著很強(qiáng)烈的抗拒心理，家長(zhǎng)一勸說(shuō)孩子，他就沖家長(zhǎng)發(fā)脾氣，死活就是不想去上學(xué)。這是因?yàn)槭裁丛蚰?？孩子討厭上學(xué)恐懼上學(xué)怎么辦？

孩子討厭上學(xué)恐懼上學(xué)怎么辦

1、提前做好準(zhǔn)備

小孩子一般都喜歡跟其他的小孩一塊玩，在自己的孩子需要去上學(xué)之前要給孩子灌輸一些知識(shí)，比如在學(xué)?？梢愿芏嗪芏嗟男∨笥岩粔K玩，還有很多的玩具。這樣就會(huì)提起孩子的興趣，一旦有了興趣，小孩子就會(huì)愿意去上學(xué)。

2、教孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立

小孩子在去上學(xué)之前最好教給孩子一些獨(dú)立的生活知識(shí)，比如自己穿衣服，自己大小便的，如果到了學(xué)校還不能獨(dú)立的話，可能會(huì)給自己的孩子或者老師帶來(lái)一些不必要的麻煩。

考試是檢驗(yàn)孩子最近的學(xué)習(xí)成果，也是幫助孩子查缺補(bǔ)漏的最好方式。但有些孩子受某些因素的影響，非常害怕考試，每次在考試之前，都會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，甚至?xí)氡M各種辦法來(lái)逃避考試，這讓父母非?？鄲?。

孩子怕考試怎么辦

1、端正心態(tài)，從另一個(gè)角度看待考試。讓自己的孩子知道考試的意義，考試的分?jǐn)?shù)只是表面現(xiàn)象，它的本質(zhì)是檢測(cè)最近一段時(shí)間的學(xué)習(xí)成果，期中考試是檢測(cè)前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，期末考試是檢測(cè)一整個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)成果，并沒(méi)有跟孩子的未來(lái)與前途直接聯(lián)系在一起。

因?yàn)閷W(xué)?？荚嚽啊吧接暧麃?lái)風(fēng)滿樓”的氣氛，很容易過(guò)度夸大考試的影響，讓孩子潛意識(shí)以為萬(wàn)一考試考不好會(huì)有很嚴(yán)重的后果，所以最重要的是以平常心對(duì)待考試，讓孩子在心里不斷暗示自己：把注意力放到復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，解答考試題目上，相信努力一定有收獲，自信可以考好，以自信而平常的態(tài)度面對(duì)考試。

2、關(guān)注過(guò)程，淡化成績(jī)。告訴孩子，考試的目的就是為了發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題和不足，通過(guò)采取切實(shí)可行的措施加以改進(jìn)，不斷完善自我，從而不斷進(jìn)步。

家長(zhǎng)平時(shí)要多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)狀態(tài)，淡化考試成績(jī)，讓孩子覺(jué)得只要平時(shí)努力學(xué)習(xí)就行。家長(zhǎng)不要太關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)和名次，更不要把孩子的成績(jī)和自己的面子聯(lián)系在一起而徒增煩惱。

每次在考試來(lái)臨之前都會(huì)有很多孩子焦慮不安、注意力無(wú)法集中、聽(tīng)不進(jìn)去課業(yè)學(xué)不下去、甚至?xí)?。這其實(shí)都是考前焦慮的表現(xiàn)。家長(zhǎng)面對(duì)考前焦慮的孩子，一定要及時(shí)緩解孩子的緊張情緒，避免影響考試發(fā)揮。

孩子考試焦慮怎么辦

1、家長(zhǎng)首先做到情緒平和、穩(wěn)定。臨近考試，有些家長(zhǎng)難免也有焦慮情緒，生怕孩子平時(shí)付出的努力在關(guān)鍵時(shí)刻失利，焦慮得站不住、坐不住。這樣的家長(zhǎng)很容易將情緒傳染到孩子身上。所以，家長(zhǎng)要從內(nèi)心認(rèn)識(shí)到，孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)已經(jīng)奠定了基礎(chǔ)，考場(chǎng)上的發(fā)揮的好與差都不會(huì)對(duì)總成績(jī)影響太大。

2、帶著孩子出去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌多巴胺，多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以使人感覺(jué)興奮，可以傳遞開(kāi)心的信息。喜歡打球的孩子可以帶他去打打球，喜歡逛街的孩子帶她逛商場(chǎng)。運(yùn)動(dòng)完畢跟孩子聊個(gè)天，天馬行空隨便聊，就是不要聊考試的話題。

3、指導(dǎo)孩子將“焦慮”轉(zhuǎn)變?yōu)椤芭d奮”。例如，面對(duì)即將而至的期末考試，家長(zhǎng)可以對(duì)孩子這樣說(shuō)，期末考試結(jié)束，寒假就到了，可以做自己想做的許多事，是一件值得期待的事。家長(zhǎng)如能引導(dǎo)孩子用積極的情緒去代替消極的焦慮，孩子的焦慮則會(huì)減輕，會(huì)出現(xiàn)興奮狀態(tài)，這樣將有利于考試正向發(fā)揮。

4、家長(zhǎng)給孩子深情的擁抱。當(dāng)孩子出現(xiàn)考試焦慮情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)可以每天擁抱一下孩子，給到孩子一定的能量和溫暖，這樣也有利于減緩考試焦慮。不過(guò)，家長(zhǎng)擁抱孩子的前提是親子關(guān)系和諧密切，如果親子關(guān)系不和諧，家長(zhǎng)擁抱孩子則容易誘發(fā)孩子更大的焦慮。

隨著考試時(shí)間的臨近，大部分孩子都在緊張的復(fù)雜知識(shí)，但是有一部分不僅不溫不火，而且孩子玩手機(jī)，家長(zhǎng)不管怎么勸說(shuō)就是不聽(tīng)，對(duì)此家長(zhǎng)要注意采取措施幫助孩子，不要讓手機(jī)影響到孩子。

臨近考試孩子還在玩手機(jī)怎么辦

1、多陪孩子出去玩一玩。家長(zhǎng)一旦有空閑的時(shí)間，可以帶孩子去森林公園走走、去海洋館看看海洋動(dòng)物、去海邊旅游度假，孩子的天性就是玩耍，只要孩子在外面見(jiàn)過(guò)大世面，玩過(guò)比手機(jī)好玩的游樂(lè)場(chǎng)，就不會(huì)再沉迷于玩手機(jī)。所以，家長(zhǎng)們要抽出時(shí)間創(chuàng)造讓孩子接觸自然的機(jī)會(huì)。

2、家長(zhǎng)要管好自己。很多孩子之所以喜歡玩手機(jī)，大多是受身邊的大人所影響。大人整天刷手機(jī)，想讓孩子戒掉手機(jī)癮那是不可能的。管好自己并不是要求家長(zhǎng)不玩手機(jī)，家長(zhǎng)們可以這樣做，在孩子去上學(xué)時(shí)，利用空余時(shí)間刷一下手機(jī)，等孩子一回來(lái)就要多陪陪孩子，將手機(jī)收起來(lái)，不要讓孩子隨便就能看到。

3、促膝長(zhǎng)談。要多和孩子交流，了解孩子的內(nèi)心動(dòng)向，以及孩子玩手機(jī)的原因，并告訴你對(duì)孩子玩手機(jī)的看法和作出的決定，讓孩子知道家人的做法是為了他好。避免因?yàn)闆](méi)收手機(jī)，引發(fā)矛盾激化。

4、在家準(zhǔn)備更多的書(shū)籍。孩子大多處于好奇心旺盛的年齡，對(duì)一切都充滿好奇，所以在家多準(zhǔn)備一些書(shū)籍，購(gòu)買適合自己年齡段的書(shū)籍和科普書(shū)籍，讓孩子有空的時(shí)候閱讀。書(shū)中的故事會(huì)吸引孩子愛(ài)上閱讀，讓他們不忍心玩手機(jī)。

孩子們?cè)诳荚嚻陂g發(fā)生失常，導(dǎo)致沒(méi)有考好，這個(gè)是非常正常的現(xiàn)象，面對(duì)考試失利，孩子們的內(nèi)心也很難受，對(duì)于孩子們幼小的心靈來(lái)說(shuō)，他們更期望有一個(gè)溫暖的臂膀可以依靠。其實(shí)一次考試并不代表什么，也是他們?nèi)松飞系谋匾^(guò)程，父母需要做的是陪伴孩子一起面對(duì)失利，幫助他們成長(zhǎng)。

孩子考試沒(méi)考好怎么辦

1、理解不要責(zé)備孩子?？荚嚊](méi)有考好家長(zhǎng)也不要太過(guò)嚴(yán)厲的批評(píng)孩子，因?yàn)闆](méi)有考好孩子心里面也不好受，每個(gè)人都希望自己能夠考得很好，家長(zhǎng)要理解孩子，還是以安慰鼓勵(lì)為主，少批評(píng)，責(zé)備。

2、和孩子一起尋找考試錯(cuò)誤。孩子考試沒(méi)有考好，那么就應(yīng)該和孩子尋找考試方面的錯(cuò)誤，分析試卷，把錯(cuò)的題目整理出來(lái)，這樣孩子就知道自己錯(cuò)在哪里，找到自己不足的地方。把錯(cuò)題徹底地弄懂，搞清楚，讓孩子把不會(huì)的東西學(xué)會(huì)比責(zé)備更重要，這樣孩子會(huì)更感謝家長(zhǎng)。

3、查看考試題目的難易程度。孩子考試沒(méi)有考好不要直接就認(rèn)為孩子是平時(shí)不用功沒(méi)有好好學(xué)習(xí)或者考試粗心大意，應(yīng)該和老師積極的交流溝通，可能是考試題目太難的原因。試題要是很難，大家都沒(méi)有考好，就不是孩子的原因了，了解情況很重要，不要盲目下結(jié)論。

4、鼓勵(lì)孩子寫(xiě)總結(jié)。孩子沒(méi)有考好，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子寫(xiě)考試總結(jié)，總結(jié)自己沒(méi)有考好的原因，是馬虎，不認(rèn)真，還是根本不會(huì)造成的，讓孩子對(duì)考試重視起來(lái)，總結(jié)自己的失誤，改掉不認(rèn)真的習(xí)慣。