隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展和壯大，越來越多的青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)，如何引導(dǎo)孩子合理安排時間，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)“游戲”，做一個有擔(dān)當(dāng)、有責(zé)任感的人，成為擺在家長面前的一道“難題”。

青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的建議

1、注重家庭的陪伴，營造良好的家庭氛圍。家長應(yīng)提供高質(zhì)量的陪伴，嚴(yán)格自律，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)和其他分心的事務(wù)，專心于孩子的需要，努力建立良好的親子關(guān)系。

2、提升網(wǎng)絡(luò)信息素養(yǎng)。家長應(yīng)與孩子一起不斷學(xué)習(xí)，提升自身的網(wǎng)絡(luò)信息素養(yǎng)，培養(yǎng)孩子的上網(wǎng)技能、安全防護(hù)、信息甄別等網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)能力，提高其網(wǎng)絡(luò)安全意識，讓孩子學(xué)會科學(xué)理性對待并合理使用網(wǎng)絡(luò)。

3、制定網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則、培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣。在孩子接觸網(wǎng)絡(luò)之初，父母需制定網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則，明確網(wǎng)絡(luò)使用的時間、內(nèi)容、形式、場合等并嚴(yán)格執(zhí)行，引導(dǎo)、協(xié)助孩子建立起良好、規(guī)范的網(wǎng)絡(luò)使用行為習(xí)慣。

4、提升孩子抗挫技能、積極應(yīng)對壓力。家長應(yīng)讓孩子學(xué)會以積極求助、放松練習(xí)、運(yùn)動鍛煉等方式積極地應(yīng)對壓力，以合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)消極不良情緒，更好地促進(jìn)孩子的身心健康發(fā)展。

青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，我們家長要能夠理解孩子，孩子生在網(wǎng)絡(luò)時代，網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)，很多成年人都無法擺脫其的誘惑，更別說自制力差的小孩子了，看到孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，我們要加強(qiáng)對孩子的監(jiān)督和引導(dǎo)，家庭管教方式要恰當(dāng)。

對于青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的建議

1、家長與孩子一起共同成長。沉迷網(wǎng)絡(luò)只是外在的表現(xiàn)，背后可能會有更復(fù)雜的性格和心理障礙。調(diào)查報告提醒家長要從七個方面關(guān)注孩子的性格和人格培育：

營造和諧的家庭環(huán)境；學(xué)會與孩子有效溝通；家庭管教方式要恰當(dāng)；不要給孩子過大壓力；滿足孩子的精神需求；家長要學(xué)會科學(xué)上網(wǎng)；重視孩子的心理健康。

2、合理的控制上網(wǎng)時間。上網(wǎng)是學(xué)習(xí)，也是娛樂。而青少年上網(wǎng)多半是玩游戲，很容易入迷而忘記時間。長時間對著電腦興奮的玩游戲，對身體和大腦都不好。所以，青少年要意識到這一點，盡量控制自己上網(wǎng)的時間，可以定鬧鐘提醒自己。

3、豐富上網(wǎng)目的和活動。有些青少年對于網(wǎng)絡(luò)非常好奇，看到什么都感覺新穎。但是如果只沉迷于游戲的話，就會導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)失去了其原先的價值，自己也無法合理利用網(wǎng)絡(luò)這一工具。所以，作為青少年要正確認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的作用，合理利用這一資源學(xué)習(xí)更多知識。

少年強(qiáng)則國強(qiáng)，青少年的健康成長是不容忽視的，針對青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的問題，進(jìn)行更科學(xué)的管控勢在必行。作為家長，首先要做好預(yù)防，其次如果一旦孩子出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的情況就要及時引導(dǎo)和制止，不能順其自然。

沉迷網(wǎng)絡(luò)對青少年的10大危害

1、傷害身體

迷戀游戲，通宵達(dá)旦地玩，能達(dá)到可以不吃飯、不睡覺的地步。身體傷害很大！尤其對腦部的傷害很大，上網(wǎng)打游戲時會暫時降低智商，時間長了會導(dǎo)致智商下降。

2、心理方面

由于網(wǎng)迷對網(wǎng)絡(luò)有著很大的依賴心理，輕者影響學(xué)習(xí)，使注意力難以集中，重者可能會心理變態(tài)！部分少年會有嚴(yán)重的孤僻傾向，甚至?xí)a(chǎn)生與人交往的障礙。

現(xiàn)在社會，網(wǎng)絡(luò)越來越成為我們生活的重要組成部分，然而孩子在接觸網(wǎng)絡(luò)的過程中，很容易出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲的現(xiàn)象，不僅影響孩子的身心健康，也讓孩子的學(xué)習(xí)成績一落千丈，家長在平時的教育中，要多引導(dǎo)孩子，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。

青少年為什么會沉迷網(wǎng)絡(luò)

1.自我控制未完全發(fā)展

不同發(fā)展階段孩子的心理特點與需求是影響其手機(jī)使用行為的關(guān)鍵因素。但青春期前的兒童與青春期后的青少年在手機(jī)依賴的原因上可能存在不同。兒童心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，青春期前的兒童“自律”能力尚未形成，缺乏規(guī)則意識與自覺性。

2.抵制誘惑能力不足

青春期的孩子開始走向成熟，希望表現(xiàn)出獨立自主，卻也缺乏抵制誘惑的能力。一方面，孩子希望在手機(jī)的使用上擁有更多的時間與隱私，從而滿足獨立需要和社交需要。另一方面，孩子缺乏足夠的辨識力與自制力，容易被網(wǎng)絡(luò)上的及時信息所吸引。