德國心理學(xué)家。艾賓浩斯出生于德國巴門，1890年艾賓浩斯和他人共同創(chuàng)辦了《心理學(xué)和感覺生理學(xué)雜志》。艾賓浩斯一生致力于有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)研究，他的一系列理論對后來的發(fā)展產(chǎn)生了不小的影響。

艾賓浩斯記憶遺忘曲線的規(guī)律是

遺忘有著“先快后慢”的規(guī)律。通過了解遺忘曲線，人們可以更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)記憶中的遺忘問題。同時，該曲線也為學(xué)習(xí)和記憶問題開辟了新的研究途徑。

數(shù)據(jù)表明：剛記完之后記憶量是100%；記憶完畢20分鐘后，記憶留存58.2%；1小時后記憶留存44.2%；8-9小時后，記憶留存35.8%；1天后記憶留存33.7%，2天后記憶留存27.8%；6天后記憶留存25.4%，一個月后記憶留存21.1%。

艾賓浩斯根據(jù)實(shí)驗(yàn)得出的數(shù)據(jù)，描繪出了一條描述遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線。艾賓浩斯于1885年發(fā)表了他關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)研究報告《記憶》，從此越來越多的人開始了解到艾賓浩斯的這一遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線的益處

艾賓浩斯記憶法對于任何學(xué)習(xí)材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。

記憶并不是最后目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認(rèn)識問題和解決問題的能力。要想鞏固所學(xué)知識，必須及時復(fù)習(xí)；欲知記憶效果，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行自我測驗(yàn)，自測也是一種很好的復(fù)習(xí)方法，都是對艾賓浩斯記憶法的具體應(yīng)用。

從時間安排方面講，復(fù)習(xí)與自測可以定期的進(jìn)行也可以隨時進(jìn)行，復(fù)習(xí)與自測可以結(jié)合進(jìn)行，對學(xué)過的知識，一段時間后先自測一下，不會的，或記的不牢的再進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

艾賓浩斯記憶遺忘曲線的記憶周期

第一個記憶周期：5分鐘

第二個記憶周期：30分鐘

第三個記憶周期：12小時

第四個記憶周期：1天

第五個記憶周期：2天

第六個記憶周期：4天

第七個記憶周期：7天

第八個記憶周期：15天

艾賓浩斯遺忘曲線的啟示

1、須記住的材料在學(xué)習(xí)后，要在第一時間安排第一輪復(fù)習(xí)。

2、依據(jù)遺忘曲線提示的時間點(diǎn)，要及時安排后續(xù)的復(fù)習(xí)。安排記憶材料時，一次記憶的量不要太多。在艾賓浩斯研究上述研究的基礎(chǔ)上，將注意力放在記憶廣度上，其研究結(jié)果證實(shí)：一組記憶材料安排在七個左右最合適。

3、拒絕死記硬背的辦法，因?yàn)橐３州^高的記憶量就必須花大量的時間反復(fù)記憶，這樣的做法容易讓人進(jìn)入心理疲勞。

4、艾賓浩斯分別以無意義音節(jié)、散文和詩歌等作為記憶材料，設(shè)計實(shí)驗(yàn)并記錄了記憶的結(jié)果，經(jīng)過對比，他又得出了不同性質(zhì)的記憶材料的遺忘曲線。