初三是孩子中考前的關(guān)鍵一年，這一年，孩子的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，很多孩子經(jīng)常學(xué)習(xí)到深夜，早上又起床的很早，所以出現(xiàn)身心疲憊的狀態(tài)是很常見(jiàn)的，如何幫助孩子緩解壓力呢？家長(zhǎng)可以試試以下方法措施。

初三學(xué)生老說(shuō)累怎么辦

理解孩子的壓力。初三是學(xué)生學(xué)業(yè)壓力最大的階段之一，是進(jìn)入高中前的重要一年。這一年，學(xué)生們不僅要面對(duì)繁重的課程負(fù)擔(dān)，還有即將到來(lái)的中考?jí)毫?。許多學(xué)生在這個(gè)時(shí)期感到疲憊，主要源于多方面因素，如學(xué)習(xí)任務(wù)的增加、時(shí)間管理的不足以及心理壓力等。

合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。時(shí)間管理對(duì)初三學(xué)生至關(guān)重要。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間能夠幫助學(xué)生優(yōu)化學(xué)習(xí)效率，避免因熬夜而導(dǎo)致的疲憊。建議學(xué)生制定一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和休息時(shí)間。

培養(yǎng)興趣愛(ài)好。除了學(xué)習(xí)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好也是緩解疲憊的好方法。音樂(lè)、繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)或其他休閑活動(dòng)都能讓學(xué)生放松心情，暫時(shí)遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的壓力。這有助于提高學(xué)生的整體幸福感，培養(yǎng)較為積極的人生態(tài)度。

多多的鼓勵(lì)孩子，不要老是讓孩子學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)?？梢远嚓P(guān)心一下孩子，問(wèn)學(xué)習(xí)累不累，學(xué)習(xí)累了就可以多休息一下，不要給自己壓力太大。孩子不上學(xué)的時(shí)候可以帶孩子出去玩玩，讓孩子放松一下心情。

幫孩子樹(shù)立信心。父母幫助孩子樹(shù)立信心，要建立在對(duì)孩子充分了解的基礎(chǔ)上，從孩子的實(shí)際水平出發(fā)。認(rèn)清孩子的能力，確立合理的目標(biāo)，在自身基礎(chǔ)上發(fā)揮最好水平，而不是不切實(shí)際地攀高。父母要教孩子多和自己比，盡自己的力量做到最好就是進(jìn)步。

初三孩子學(xué)不下去了，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)

家長(zhǎng)及時(shí)與初三孩子溝通。我們都是知道初三是一個(gè)非常重要的階段，但是許多學(xué)生卻由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致出現(xiàn)了厭學(xué)的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)分家長(zhǎng)最應(yīng)該做的就是及時(shí)與初三孩子進(jìn)行溝通。畢竟初三是是非嚴(yán)重的，假如在這個(gè)節(jié)骨眼上出現(xiàn)了一些叉子是會(huì)影響到孩子學(xué)習(xí)的。

恰當(dāng)下降對(duì)孩子的期望值。家長(zhǎng)對(duì)孩子要求過(guò)高，假如孩子一直背負(fù)著沉重的壓力，會(huì)使孩子心思承受不住，很有或許就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)心情。孩子需求的是自由成長(zhǎng)的空間，因而，家長(zhǎng)不要把自己的主意強(qiáng)加在孩子身上，要理解每個(gè)孩子都是不同的。

協(xié)助初三學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)方針。初三復(fù)習(xí)是一個(gè)很緊張的階段，很多初三學(xué)生都很著急，同樣家長(zhǎng)也跟著著急。家長(zhǎng)要為孩子樹(shù)立一個(gè)明確的方針，再加上正確的引導(dǎo)，初三學(xué)生才會(huì)有一個(gè)學(xué)習(xí)動(dòng)力，才不會(huì)減少厭學(xué)心情。

營(yíng)造積極的家庭氛圍。家庭氛圍對(duì)孩子的心理狀態(tài)有著重要影響。父母應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)溫馨、和諧、充滿愛(ài)的家庭環(huán)境，讓孩子感受到家的溫暖和安全。在家庭中，可以共同制定一些規(guī)則，如定期的家庭活動(dòng)、閱讀時(shí)間等，增強(qiáng)家庭凝聚力，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。

提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)支持。每個(gè)孩子都有自己的學(xué)習(xí)方式和節(jié)奏。父母應(yīng)該根據(jù)孩子的特點(diǎn)提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)支持。比如，對(duì)于喜歡自主學(xué)習(xí)的孩子，可以提供更多的學(xué)習(xí)資源；對(duì)于需要輔導(dǎo)的孩子，可以尋找專業(yè)的家教或參加課外輔導(dǎo)班。

初三孩子厭學(xué)，多是這些因素引起的

學(xué)業(yè)壓力。初三的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，各科目的知識(shí)點(diǎn)密集，考試頻繁，孩子可能感到難以承受。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，容易導(dǎo)致孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。

人際關(guān)系困擾。初中是孩子形成自我認(rèn)同的關(guān)鍵時(shí)期，他們開(kāi)始更加注重同伴關(guān)系。如果孩子在校園內(nèi)遭遇欺凌、排擠或缺乏朋友，可能會(huì)因此逃避學(xué)校，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

家庭因素。家庭氛圍、父母的教育方式、親子關(guān)系等都會(huì)對(duì)孩子的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。家庭矛盾、父母期望過(guò)高或過(guò)低、缺乏關(guān)愛(ài)和支持等都可能成為孩子厭學(xué)的誘因。

社會(huì)要素。受寓居周?chē)虡I(yè)環(huán)境的影響，尤其是受“讀書(shū)無(wú)用論”觀點(diǎn)的影響，讓孩子覺(jué)得讀書(shū)學(xué)習(xí)無(wú)用，所以不愿學(xué)習(xí)，因而發(fā)生厭學(xué)心情。

校園要素。孩子在校園常常遭到老師的不公正待遇，或許常常遭到其他學(xué)生的校園欺負(fù)，使孩子對(duì)校園、學(xué)習(xí)發(fā)生恐懼感，從而構(gòu)成厭學(xué)心情。