馬上高考臨近了，作為我們考生家長(zhǎng)都特別想幫助孩子，成為孩子的助力，而不是阻力，那么家長(zhǎng)該如何幫助孩子呢。其實(shí)想要孩子正確對(duì)待高考不是很難，家長(zhǎng)要及時(shí)舒緩孩子壓力，了解孩子的心理，讓孩子以平常心對(duì)待高考就行了。

孩子馬上高考了家長(zhǎng)該怎么做

1、作為家長(zhǎng)我們要盡可能的調(diào)整自己的心理狀態(tài)，對(duì)孩子的考試成績(jī)要有一個(gè)符合他實(shí)際的一個(gè)目標(biāo)，我們沒(méi)有過(guò)高的期待，就沒(méi)有了過(guò)多的焦慮。所以，我們良好的心理狀態(tài)就會(huì)影響到孩子。

我們實(shí)在做不到這樣一種平常心的時(shí)候，要在孩子面前做到內(nèi)緊外松，不要把我們的緊張焦慮寫(xiě)在臉上，盡量和家庭成員之間和諧地相處，避免爭(zhēng)吵，維護(hù)一個(gè)輕松愉快的家庭氛圍。

2、我們要去關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，但是不要過(guò)度關(guān)注，比如詢問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、身體狀況、飲食情況等，其實(shí)過(guò)度的這種詢問(wèn)，都在傳遞一種焦慮。當(dāng)然我們也不要不管不問(wèn)，走向另外一個(gè)極端，而是要適度。

我們要注意，這個(gè)時(shí)期的孩子很可能因?yàn)榫o張、對(duì)高考的擔(dān)心，會(huì)有一些學(xué)不進(jìn)去，注意力不集中，可能就會(huì)通過(guò)玩手機(jī)、看電腦、玩游戲等等，這些方式做一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情來(lái)緩解焦慮，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單粗暴的指責(zé)他，而是要在理解他的情況下與他溝通，要多去關(guān)注孩子身上的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，給他增強(qiáng)自信。

3、不要相互攀比，認(rèn)清孩子的實(shí)際情況。許多父母總是覺(jué)得別人家的孩子更好，別人家的孩子更加努力，可以考取更好的學(xué)校，就認(rèn)為自己的孩子不夠努力，經(jīng)常盲目進(jìn)行攀比，敦促孩子向別人家的孩子學(xué)習(xí)。這部分家長(zhǎng)認(rèn)為這樣能夠激勵(lì)孩子，其實(shí)恰恰相反很有可能會(huì)使孩子產(chǎn)生幻影的心理，同時(shí)增加備考的焦慮情緒。

作為家長(zhǎng)應(yīng)該能夠看清孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)狀況，根據(jù)孩子的情況來(lái)制定學(xué)習(xí)和報(bào)考計(jì)劃，千萬(wàn)不要盲目攀比，而制定一個(gè)不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，孩子很有可能就此放棄。

孩子考試心理緊張?jiān)趺崔k

1、考試前要逐漸培養(yǎng)孩子正常的應(yīng)考心態(tài)。正確對(duì)待每一次的考試，考試只是衡量孩子的學(xué)習(xí)效果，不必產(chǎn)生懼怕心理，徹底消除考試緊張及擔(dān)心、焦慮不安的情緒。

2、考試前堅(jiān)持良好的生活規(guī)律。每一個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣和規(guī)律，孩子在考試前，家長(zhǎng)盡量不要去打亂它，考試前增加一些復(fù)習(xí)時(shí)間是完全必要的。但是，如果廢寢忘食地拼命沖刺，那是不可取的。不能一天到晚捧著書(shū)不放，必須保證孩子充足的睡眠，這樣有利于疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。

3、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘桑梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)來(lái)消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)?？梢赃m當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說(shuō)偶爾吃點(diǎn)垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

孩子考試緊張焦慮的原因

1、家庭和學(xué)校的壓力使孩子過(guò)分緊張。老師和家長(zhǎng)會(huì)通過(guò)名次和分?jǐn)?shù)的高低來(lái)衡量一個(gè)孩子的好壞，聰明。心理承受能力比較弱的孩子會(huì)因此而產(chǎn)生焦慮，害怕考試失敗而對(duì)考試產(chǎn)生焦慮。

2、學(xué)生過(guò)度的期望成功，以及要求過(guò)高都會(huì)導(dǎo)致考試焦慮出現(xiàn)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，有些學(xué)生可能會(huì)過(guò)度的追求成績(jī)并且自己的期望更高，這些因素都會(huì)使學(xué)生在考試前產(chǎn)生焦慮，使他們的心態(tài)發(fā)生重大的轉(zhuǎn)變，從而引發(fā)考前的焦慮。