孩子身為一名學(xué)生，會經(jīng)歷大大小小的考試，出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當(dāng)孩子出現(xiàn)考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態(tài)調(diào)整好，要相信所有的孩子都是有上進(jìn)心的，都希望把自己的成績搞好?？荚囍皇菣z查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導(dǎo)致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗?zāi)闫綍r學(xué)習(xí)效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松。”

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標(biāo)，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關(guān)。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規(guī)律的生活和工作，不要過分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學(xué)習(xí)的同時進(jìn)行學(xué)習(xí)活動，就可以幫助創(chuàng)造一個有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。

4、給您的孩子做出自己決定的空間。孩子們在平等和尊重的空間里不斷地進(jìn)行各種嘗試來體驗成功或失敗，學(xué)會處理自己的情緒，改善自己的行為，培養(yǎng)自信，走向成熟。

5、告訴你的孩子有規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)腻憻?。長期規(guī)律的生活可以使人的生理和心理達(dá)到最佳狀態(tài)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使人保持高水平的精力和良好的運(yùn)動狀態(tài)，從而保證在緊張的考試中發(fā)揮正常或非凡的水平。

化解孩子的考試焦慮，家長可以從這三個方面入手

1、幫助孩子查漏補(bǔ)缺，鞏固所學(xué)知識。無論孩子處于學(xué)習(xí)的哪個階段，總是會在學(xué)習(xí)中遇到各種各樣的問題。我們家長要做的就是采取有效的方法，來幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問題，查漏補(bǔ)缺。

如果我們家長有能力自己輔導(dǎo)孩子，那么每天就要抽出一定的時間，對孩子進(jìn)行針對性的鞏固提升。同時，我們家長也可以給孩子準(zhǔn)備一些課外的輔導(dǎo)資料進(jìn)行知識的鞏固。

2、約束父母的言行，避免考試第一的思想。我們父母一定要注意平時和孩子的溝通交流，不要在孩子面前顯露出“成績第一”的想法，更不要拿孩子和別人比。

當(dāng)有人問起孩子的成績時，不要貶低孩子：哎呀，他的成績不行。也不要炫耀孩子的成績。因為無論是貶低還是炫耀都會給孩子造成學(xué)習(xí)上的壓力。

我們可以在平時的溝通時，讓孩子明白成績并不代表一切，只要是自己努力了，無論成績怎么樣，都是最好的結(jié)果。這樣更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對考試。

初中孩子學(xué)習(xí)不好怎么辦

1、把握課堂時間。到了初中課程變多了，如果上課時不會聽課，那就真的學(xué)不進(jìn)去了，聽課也有不少學(xué)問的。要明白初中生的學(xué)習(xí)進(jìn)步至關(guān)重要的，所以課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，四十五分鐘課堂學(xué)習(xí)效益的高低。

2、合理安排學(xué)習(xí)時間。除了上課時間，要學(xué)會聽課以外，下課了我們也要學(xué)會合理的時間來做作業(yè)和預(yù)習(xí)，讓自己有計劃的進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣你的思路才會清晰，學(xué)得進(jìn)去。初中生學(xué)習(xí)計劃的安排最好是適應(yīng)自己的學(xué)習(xí)、時間安排等。