孩子馬上就要中考了，這些階段里，孩子學(xué)習(xí)很緊張，完全不敢浪費(fèi)每分每秒，擔(dān)心影響考試，擔(dān)心自己跟不上別人的進(jìn)度再落后了，孩子心理狀態(tài)肯定很緊張了，建議家長(zhǎng)不要再給孩子增加壓力，發(fā)揮全靠孩子自己，我們坐等喜訊就好。

中考生家長(zhǎng)應(yīng)該怎么幫助孩子

1、幫孩子營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的環(huán)境。中考來(lái)臨，作為家長(zhǎng)，最需要做的是營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。家庭和諧不吵鬧，盡量不放電視，不玩手機(jī)。

保持一個(gè)相對(duì)安靜舒適的生活環(huán)境。嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間表，盡量做到早睡早起，調(diào)整生物鐘，以便在中考的時(shí)候能保持最好的精神狀態(tài)。孩子回來(lái)，可以適當(dāng)放點(diǎn)輕音樂(lè)，可以多和孩子談?wù)剬W(xué)習(xí)之外的東西，讓孩子時(shí)刻保持輕松愉悅的心情。

2、幫孩子緩解緊張的情緒。臨近中考，特別是現(xiàn)在中考分流量大，會(huì)引起孩子焦慮和緊張的情緒。家長(zhǎng)朋友們一定要幫孩子緩解緊張的情緒，可以和孩子一起散散步，和孩子一起進(jìn)行些小運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳跳繩，投投籃。輕運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張的情緒，讓孩子在考試前調(diào)節(jié)好心情，帶著心平氣和的狀態(tài)進(jìn)考場(chǎng)。

3、幫助孩子循序漸進(jìn)地去展開(kāi)復(fù)習(xí)計(jì)劃。家長(zhǎng)不能再給孩子增加壓力，想辦法給他們緩解學(xué)習(xí)壓力，保障后勤工作?，F(xiàn)在是復(fù)習(xí)階段，課早就學(xué)完了。這個(gè)時(shí)候，要看孩子平時(shí)的積累來(lái)決定復(fù)習(xí)的步伐。

如果平時(shí)基礎(chǔ)相當(dāng)扎實(shí)的孩子，就可以專(zhuān)攻一些難度較高的題型；如果是基礎(chǔ)較弱的孩子，這個(gè)時(shí)候最重要的就是夯實(shí)基礎(chǔ)，畢竟考試時(shí)基礎(chǔ)題型是占大多數(shù)的。該背的背，該寫(xiě)的寫(xiě)，把基礎(chǔ)知識(shí)掌握牢靠，考上普通高中應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。

4、制定嚴(yán)格的時(shí)間表。做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)不妨與孩子商量好做作業(yè)的時(shí)間和休息的時(shí)間，比如早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)，頭腦清醒，體力充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間；晚上6點(diǎn)到10點(diǎn)，不利于記憶，可安排完成復(fù)雜計(jì)算的作業(yè)。一旦定下來(lái)就嚴(yán)格執(zhí)行，這樣做使孩子具有一定的緊迫感，加強(qiáng)了注意力，最終使其學(xué)習(xí)效果得以提高。

孩子考試前很緊張，有沒(méi)有小方法幫助孩子舒緩緊張

1、在平時(shí)，家長(zhǎng)要陪伴孩子多做一些戶(hù)外活動(dòng)，讓他們經(jīng)歷一些困難，經(jīng)歷一些勞作，這樣孩子才能夠磨礪自己的心情，同時(shí)他們就能夠在面對(duì)困難的時(shí)候有一個(gè)非常好的心理狀態(tài)了。在這樣的情況下，孩子在面對(duì)考試的時(shí)候就不會(huì)緊張了。

2、家長(zhǎng)給孩子看一些類(lèi)似的心理層面的書(shū)籍，讓他們從知識(shí)上慢慢了解如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，逐漸的把讓自己越來(lái)越放松，這樣的時(shí)候考試也就不會(huì)緊張了。

3、保證良好的睡眠。進(jìn)入備考階段之后，從開(kāi)始復(fù)習(xí)到考試一般都會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，倘若孩子用一個(gè)精神萎靡，兩眼無(wú)光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)去考試，成績(jī)不理想是很自然的一件事情。

在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠，每天都能精神煥發(fā)神采奕奕，有了這樣良好的精神面貌，我相信孩子也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和考試更加投入。

中考生沒(méi)信心，怎么辦

1、降低考試預(yù)期。中考前夕紛繁的考試回讓孩子對(duì)成績(jī)格外敏感，考得好那沒(méi)什么，如果一次發(fā)揮失利那他就會(huì)陷入嚴(yán)重恐慌的情緒當(dāng)中。這時(shí)家長(zhǎng)就要引導(dǎo)子女將注意力從成績(jī)轉(zhuǎn)移到自身的發(fā)揮上面，有時(shí)即便沒(méi)考好但只要盡全力去做了，那完全不必苛責(zé)自己。

2、中考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮模瑴剀暗男睦須夥諏⑷诨⒆有闹械牟话?、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子中考復(fù)習(xí)是有幫助的。