學生狀態(tài)不好，那么學習起來，效率肯定不高，所以我們家長要想辦法調(diào)整孩子的學習狀態(tài)，首先要搞清孩子為什么學習狀態(tài)不好，然后有針對性地去開導孩子，要培養(yǎng)孩子學習的能力，讓孩子找到適合自己的學習方法，這樣事半功倍，孩子學習也能很快變好。

學生狀態(tài)不好怎么辦怎么調(diào)整

1、保證睡眠時間。單獨列出睡眠時間，是因為人的很多不穩(wěn)定狀況是睡眠不足造成的，身體得不到應有的休息，心理和身體都受到影響，學習的時候自然無法集中注意力。每天保持規(guī)律的飲食和休息習慣，睡醒后進行簡單的伸展運動，喚醒身體的功能，早餐一定要記得吃。

早讀的時候聲音要大，語文英語側(cè)重科目，但同樣也可以安排需要大量記憶的其他學科。因為長時間學習某樣東西會感到厭煩，早上可以做出更多的選擇，改變大腦的思維方式，總能保持新鮮感。

2、課外時間自主控制。學習的其余部分發(fā)展自己的興趣，深入研究興趣的方向，包含更廣泛的知識，豐富自己的大腦和視野。同時，當你狀態(tài)不好的時候，興趣會成為你恢復狀態(tài)的好幫手。學會從不同角度看問題，尋找解決方案，比較總結(jié)最佳選擇，鍛煉思維的發(fā)散能力，找回狀態(tài)自主權。

3、轉(zhuǎn)移注意力。如果感到自身的負擔的確非常大，自己也嘗試過許多方式，也無法從這一氣氛之中拯救自身，那樣期待你能夠?qū)㈥P注轉(zhuǎn)移到一些感興趣的事兒上來，多做一些讓自身可以開心快樂的主題活動。

比如：喜歡看電影的可以去看一場有趣的電影，或是有喜愛戶外運動的，可以把手頭上的作業(yè)先學會放下，去與朋友一起去外邊玩等，這些都可以讓消極情緒獲得有效的疏通。

4、不要那么拼，學會復習。考前增強信心、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此，要嚴格按照中考時間學習，上午9點至11點半復習語文和外語；下午3點至5點半復習數(shù)學和綜合課。注意復習內(nèi)容不要過難，要復習每科的最基礎的知識，不能再做新試卷、學新內(nèi)容。

初三生學習成績忽上忽下不穩(wěn)定，怎么辦

1、不穩(wěn)定是正常的，家長放平心態(tài)。很多家長覺得孩子成績下滑是由于孩子學習不努力，或者學習方法不得當，還有考試狀態(tài)不佳等等原因決定的，甚至一些家長放心不下，就千方百計的想干涉。

相反，如果孩子排名大幅度提升，家長覺得孩子這段時間一切都好，愿望下次考試再進步一些。孩子成績是家長心情的晴雨表?，F(xiàn)實中，考生成績不穩(wěn)定是正常、普遍的現(xiàn)象，家長不要放大看待。

2、幫助自己的孩子查缺補漏。因為小孩子在學習的過程當中往往會遇到各種各樣的問題，如果遇到了問題沒有辦法解決的話，那么很有可能就會陷入一些誤區(qū)。在這個時候作為家長應該慢慢地引導著自己的孩子，將自己的問題全部都找出來，然后一點一點地補上。

家長怎么做才能幫助孩子穩(wěn)定學習心態(tài)

1、要培養(yǎng)孩子對學習的興趣。我們常說興趣是最好的老師，如果孩子對學習排斥，甚至厭惡，那學習的每一分鐘都會如坐針氈。學習從來都不是一件輕松的事。

2、通過做一些提高專注力的活動，可以逐漸延長孩子靜下心的時間，比如練字、閱讀、下棋等等，不僅為孩子發(fā)展了業(yè)余愛好，也能提高孩子專注的能力。

3、家長學會不打擾孩子，比如孩子寫作業(yè)時，家長在旁邊看到寫錯一個字，你是馬上糾正還是耐心等孩子寫完？太多家長老是在孩子的身旁不斷的指點、糾正、監(jiān)督等，導致孩子不能安心寫作業(yè)。

如果孩子已經(jīng)上初中或高中，大孩子也可以做一些有意識的訓練，但是要特別注意孩子是不是受某些外在的干擾，比如手機游戲，如果有，就需要先把干擾素斷掉，不然都是治標不治本。