現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，想法多，身心疲憊，特別是一些高中的學(xué)生更是如此。因此，上課睡覺就成了他們逃避問題的一種方式。

高一學(xué)生上課犯困怎么辦

1、提高睡眠的質(zhì)量

在有限的睡眠時(shí)間，提高睡眠的質(zhì)量，是改善睡眠的最好方式之一。睡覺前別讓大腦太興奮，如睡覺前刷手機(jī)甚至玩游戲，看劇啥的，可能就很難入睡了。另外，睡覺前可以讓大腦放松5分鐘，比如聽一會(huì)輕松的音樂，使思維放松下來?；蛘呖梢韵匆粋€(gè)熱水澡，起到為全身按摩的作用。

2、盡量保證午睡

在高中之前，有些同學(xué)從來不睡午覺，平時(shí)睡得也不早，但是上課從不打瞌睡，聽課效率極高。高一依然不睡午覺，上課不打瞌睡，高二分科之后，課業(yè)變重，午覺的重要性就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來，倒不是說中午不睡上課就會(huì)想睡，而是休息過后，聽課效率會(huì)變高。哪怕只有十五分鐘也好，哪怕你沒睡著，躺一會(huì)都會(huì)讓身心得到一定程度的放松。

3、提高專注度

清楚聽課的重要性，保持專注，跟著老師走。即使在最累的高三，困倦到不行的時(shí)候，也要試圖去戰(zhàn)勝它，即使生理的疲倦是不可戰(zhàn)勝的，至少保證自己最弱的科目十二分的專注。即使上課的時(shí)候真的犯困了，也不要過度苛責(zé)自己。但一定要另外抽時(shí)間把課堂上的內(nèi)容梳理一遍。

高一學(xué)生怎么提高成績

1、有想要提高學(xué)習(xí)成績的決心

想要提高高一學(xué)習(xí)成績，首先要改變自己。也就是首先需要高一學(xué)生本人作出改變，要思考自己到底想不想提高成績，為什么要提高成績。

2、上課認(rèn)真聽講

高一學(xué)生想要提高學(xué)習(xí)成績，上課必須認(rèn)真聽講，不要上課不聽講，下課去補(bǔ)課，這完全是本末倒置的一種行為。另外，很多書本上沒有的內(nèi)容都會(huì)在老師的教案上出現(xiàn)，這也是獲取知識(shí)的另一重要途徑，認(rèn)真聽老師講一節(jié)課。

3、自習(xí)時(shí)間用來溫習(xí)和預(yù)習(xí)

一般高中都會(huì)在晚上安排晚自習(xí)，晚自習(xí)的時(shí)間高一的學(xué)生們可以用來溫習(xí)和預(yù)習(xí)。對(duì)于溫習(xí)，可以溫習(xí)當(dāng)天老師上課的筆記，看對(duì)應(yīng)這節(jié)課程的參考書，做對(duì)應(yīng)的習(xí)題。而預(yù)習(xí)，可以看下一節(jié)的書本內(nèi)容和參考書內(nèi)容，為下節(jié)課的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

4、制定工作計(jì)劃

平時(shí)多看書，多溫習(xí)，有不會(huì)的地方，多向老師或者同學(xué)請(qǐng)教，還有，主要不要偏科，加強(qiáng)體育鍛煉，這樣慢慢的就會(huì)有所提高的。

有哪些適合高一學(xué)生的學(xué)習(xí)方法

1、多讀

高一新生要多讀，可朗讀、默讀、精讀、略讀。讀的內(nèi)容要雜，課本要讀，報(bào)紙要讀，科技文章也要讀。提高語文能力，離不開廣泛閱讀。此外，高中生課程緊，沒時(shí)間去閱讀名著，可選品位高、篇幅不長的文章，如余秋雨、余杰的文章，以及《讀者》、《青年文摘》等。

2、多寫

寫的方式可多樣化，如日記、周記、筆記、感想、小作文、大作文等。此外，作文既要寫，更要改，通過修改作文，拓寬思路。

3、多說

高一新生要大膽說，課前進(jìn)行一分鐘演講，課末五分鐘進(jìn)行質(zhì)疑等，大膽發(fā)表不同看法，提高理解、分析能力。

4、避免機(jī)械照搬

獨(dú)立思考，勤于動(dòng)腦，動(dòng)手解題是高中學(xué)習(xí)的根本。只能機(jī)械照搬 是無法學(xué)好的，必須通過解題，再反思、領(lǐng)悟，從而掌握運(yùn)用解題的原理和方法。

5、及時(shí)分析考卷

高一新生來自不同的學(xué)校，學(xué)習(xí)方法也不盡相同，可借鑒成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，也可總結(jié)自己的方法。另外，學(xué)生要會(huì)分析考卷，從考卷中分析自己的弱項(xiàng)，拿出對(duì)策，并調(diào)整學(xué)習(xí)方法。