初中的孩子普遍面臨著較大的壓力，很多孩子晚睡早起，長此以往會覺得上學(xué)很累，當(dāng)孩子給家長說累的時候，是在向家長求救，家長千萬不要責(zé)罵孩子，要理解并接納孩子的情緒，想方設(shè)法幫助孩子緩解壓力，否則孩子會因壓力大產(chǎn)生各種學(xué)習(xí)和心理問題，影響孩子成長。

當(dāng)一個初中生覺得上學(xué)很累怎么辦

首先，跟孩子溝通，傾聽孩子的想法，并表達(dá)出理解和尊重。

其次，建立良好的作息時間表，確保孩子有足夠的睡眠和休息時間。

然后，家長應(yīng)該做到不焦慮，盡量給孩子一個寬松的環(huán)境。孩子每天放學(xué)回家?guī)Ш⒆幼鲎鲞\(yùn)動，在作業(yè)完成的情況下看看閑書。盡量和孩子聊他開心的話題，別提學(xué)習(xí)，照顧好孩子的生活就可以了。

另外，家長要幫孩子樹立信心。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對孩子充分了解的基礎(chǔ)上，從孩子的實(shí)際水平出發(fā)。認(rèn)清孩子的能力，確立合理的目標(biāo)，在自身基礎(chǔ)上發(fā)揮最好水平，而不是不切實(shí)際地攀高。

最后，幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)時間，避免過度壓力。同時，尋找適合孩子的學(xué)習(xí)方法和技巧，提高學(xué)習(xí)效率。

初中孩子壓力大如何疏導(dǎo)

1、建立支持系統(tǒng)：鼓勵孩子與家人、朋友、老師等人分享他們的感受和困擾，尋求他們的支持和理解。

2、培養(yǎng)良好的時間管理技巧：幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，避免過度壓力和焦慮。

3、培養(yǎng)積極的心態(tài)：鼓勵孩子培養(yǎng)積極的心態(tài)，學(xué)會放松和調(diào)整自己的情緒，例如通過冥想、運(yùn)動或?qū)懭沼浀确绞健?/p>

4、給孩子減壓：讓孩子面對現(xiàn)實(shí)，不給孩子在學(xué)習(xí)上提高要求，不給他預(yù)訂不切實(shí)際的考試目標(biāo)，并告訴孩子即使考不好，也不要緊，只要你現(xiàn)在盡力就行，人生道路千萬條，條條大路通羅馬。

5、陪伴孩子：孩子都是需要陪伴的，當(dāng)孩子壓力過大的時候，父母可以多陪伴自己的孩子，給孩子一些鼓勵。父母都給孩子關(guān)心照顧還可以增進(jìn)彼此的感情，讓孩子的內(nèi)心不再有孤獨(dú)感，壓力自然會減小。

6、引導(dǎo)孩子合理的宣泄情緒：孩子有了不良的情緒，必須要及時宣泄出來，要不然堆在心里，越堆越久，越積越多，有一天孩子承受不住了，一口氣爆發(fā)了，那后果不堪設(shè)想。

孩子壓力大厭學(xué)，家長如何激發(fā)孩子學(xué)習(xí)動力

1、鼓勵孩子表達(dá)情緒：教育孩子正確地表達(dá)自己的情緒，告訴他們每個人都有情緒波動，這是正常的。鼓勵他們用詞語來描述自己的感受，如“我現(xiàn)在感到很沮喪”或“我覺得很緊張”。

2、增強(qiáng)孩子的自信心：關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)和成就，讓他們意識到自己的價值。教育孩子相信自己的能力，鼓勵他們勇敢面對挑戰(zhàn)。

3、培養(yǎng)孩子的應(yīng)對策略：教育孩子學(xué)會應(yīng)對壓力的方法，如進(jìn)行深呼吸、進(jìn)行冥想、進(jìn)行適量的運(yùn)動等。這些方法可以幫助他們在面臨壓力時保持冷靜和放松。

4、言傳身教：這點(diǎn)其實(shí)很重要，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時候父母卻在刷手機(jī)，玩游戲，在孩子的內(nèi)心就會覺得不平衡，而這時如果父母也拿出書來學(xué)習(xí)，以榜樣的力量帶動孩子，孩子在這樣的家庭學(xué)習(xí)氛圍下，學(xué)習(xí)會更主動。

5、適時的鼓勵孩子：在孩子取得一定成績后，哪怕只是很小的進(jìn)步，抓住時機(jī)適時的夸獎，不要用寬泛的言語，而是具體的針對某個行為進(jìn)行夸獎，在孩子認(rèn)知能力還有充分發(fā)展的情況下，這樣的具體夸獎，更能讓他們辨別出好壞，更能鼓勵他們。

6、創(chuàng)造積極的學(xué)習(xí)環(huán)境：為孩子提供一個愉悅、安靜、干凈、有趣的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子感覺舒適和開心，有利于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。