臨近中考了，孩子心理很壓抑得慌，很慌張，擔(dān)心自己考不出好成績，學(xué)習(xí)的心思都沒有了，考試是建立在鞏固基礎(chǔ)和練習(xí)的基礎(chǔ)上的，我們要幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，只有這樣，孩子才能把全部心思用在學(xué)習(xí)上，最后才能發(fā)揮出自己好的水平。

臨近中考如何幫孩子調(diào)整心態(tài)

1、調(diào)整認(rèn)識。要調(diào)整對考試的不正確認(rèn)識，消除思想顧慮，增強(qiáng)自信。中考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。

另外，還應(yīng)轉(zhuǎn)變成才觀念，上重點(diǎn)并非是惟一的出路，只要刻苦鉆研、努力拼搏，沒上重點(diǎn)照樣可以成才。有了這樣的心理準(zhǔn)備，自然會坦然面對考試，消除緊張與不安。

2、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?？忌判氖墙⒃趯W(xué)習(xí)實(shí)力的基礎(chǔ)上的。有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)實(shí)力，才能充分調(diào)動考生的積極性，保證考試充分發(fā)揮。中考前，查漏補(bǔ)缺，建立知識的體系和網(wǎng)絡(luò)，抓緊抓好課堂45分鐘，明確中考的要求，強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，這些都有助于強(qiáng)化信心。

3、努力學(xué)習(xí)之余，學(xué)會休閑。緊張、繁重的復(fù)習(xí)有時難免會使人神經(jīng)緊張、精神壓抑，此時，最好能暫時丟下書本漫步于戶外，置身于大自然的懷抱，從而達(dá)到調(diào)適緊張心態(tài)的目的。

快中考了孩子心態(tài)不好，我們大人要幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，良好的心態(tài)能夠幫助孩子更好地學(xué)習(xí)，更有勇氣迎接挑戰(zhàn)，保持冷靜，發(fā)揮出更好的自己，所以家長一定不能給孩子學(xué)習(xí)增添壓力，這樣只會適得其反。

快中考了孩子心態(tài)不好怎么調(diào)整

1、給予孩子安慰和鼓勵。面對平時成績起伏比較大，而心理承受能力相對差一點(diǎn)的初三孩子，家長須保持理智與冷靜，并盡量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的壓力，去感受孩子內(nèi)心的緊張與不安，多給孩子一些安慰與鼓勵，想辦法讓孩子放松一下心情。

2、可以在孩子休息的時候陪孩子聊天，讓孩子放松心情，緩解壓力。課余時間家長可以帶孩子出去散散步，陪孩子看一場電影，或是一起去打打球等。

家長需要抽空和孩子一起探討感興趣的話題，陪孩子暢想未來，給孩子努力前進(jìn)的動力和支持。常常聽聽孩子的煩惱和心事，安靜傾聽孩子的心里話，好好溝通和交流。

3、幫助孩子看清自己的優(yōu)劣勢。每個考生都有自己相對優(yōu)勢的學(xué)科與相對弱勢的學(xué)科，孩子要強(qiáng)化優(yōu)勢學(xué)科，從而增強(qiáng)自己的信心，并靠它拿高分。彌補(bǔ)弱勢學(xué)科，采取確實(shí)有效的措施小步前進(jìn)，一步一步來提高弱勢學(xué)科的實(shí)力，從而強(qiáng)化自己考試的信心。

在初三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，孩子面臨著中考，中考是孩子成長道路上的一個重要關(guān)卡，在備戰(zhàn)中考的過程中，孩子可能會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如孩子壓力大，導(dǎo)致緊張焦慮的情況，作為家長一定要及時采取措施幫助孩子。

臨近中考孩子壓力大如何緩解

1、引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識中考帶來的壓力。家長和初三考生一定要正確的認(rèn)識考前壓力，在初三孩子出現(xiàn)緊張和焦慮的情況下，家長就不知道怎么辦才好了。其實(shí)適當(dāng)?shù)膲毫Ψ炊欣诔跞龑W(xué)生在中考上的發(fā)揮，因?yàn)檫@樣可以激發(fā)初三考生內(nèi)在的潛能，在中考上可以超常發(fā)揮。

2、用良好的心態(tài)面對中考。中考是人生中的一場小考試，初三學(xué)生對于中考不要太過于緊張。即使中考失利沒有發(fā)揮好，也不要太在意，更不能因?yàn)橐粓鍪《穸ㄗ约?。初三學(xué)生要相信自己的實(shí)力，更要給自己樹立正確的目標(biāo)，在中考前的這一段時間里對于各科的知識要努力均衡，爭取做到不偏科。

3、不要去過度關(guān)注孩子。有些家長臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關(guān)注，往往適得其反。

4、不要搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專心復(fù)習(xí)，其他的我來?！边^分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

面對中考，孩子產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，甚至對學(xué)習(xí)失去自信心，這都是很正常的現(xiàn)象，孩子在面對如此重要的考試時，產(chǎn)生焦慮的情緒也是可以理解的，身為家長，要好好采取措施調(diào)整孩子的心態(tài)。

孩子中考心態(tài)不好怎么調(diào)整

1、在孩子面臨中考、高考等重大考試之前，難免會出現(xiàn)焦慮的情緒。家長可以幫助孩子調(diào)節(jié)壓力，或采用心理咨詢的方式來有效的緩解。

2、當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒時，難免會情緒波動比較大，比如說容易出現(xiàn)跟家長頂嘴，或者孩子情緒比較低落，在這個時候，家長盡量的避免過多的責(zé)備孩子，能夠充分的理解孩子當(dāng)下的情緒狀態(tài)以及能夠更理解孩子，給孩子更多的包容。

3、淡化中考，淡化孩子學(xué)習(xí)成績。在家里，孩子不談這些，家長不要主動問起孩子學(xué)習(xí)的事。因?yàn)楹⒆幼约阂延猩龑W(xué)的壓力了，家長的嘮叨或者頻繁詢問只會增加孩子的反感。

當(dāng)孩子說考試成績好時，家長要及時鼓勵；當(dāng)孩子考試成績不好時，家長要表示理解孩子的心情，給安慰，讓孩子走出成績帶來的負(fù)面情緒。

考試是每個學(xué)生都要經(jīng)歷無數(shù)次的事情，有成功，當(dāng)然就會有失敗。面對孩子考試失敗，我們家長應(yīng)該培養(yǎng)孩子積極樂觀的態(tài)度，讓孩子用一份坦然去書寫自己獨(dú)特的人生。

第一門考試失利如何調(diào)整心態(tài)

1.不管第一科考沒考好，都已經(jīng)是過去的了，無論如何后悔或者其他都無法改變第一科的結(jié)果。與其糾結(jié)第一科的結(jié)果，有那功夫正兒八經(jīng)的想想接下來其他科要怎么考的更好，豈不是才是正經(jīng)事。

2.走出考場后，要遵循“考完一門扔一門”的原則，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問自己沒有把握的題目，這樣容易影響后面的考試。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，將自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。實(shí)在情緒緊張時，可以聽聽輕音樂，做做運(yùn)動。

3.其次不要攀比，審視自己考試所暴露的問題的原因——哪些方面的知識和技能不夠扎識，哪些方面的知識點(diǎn)還沒有掌握，答題是不是符合課本上所講的規(guī)范等等。

4.不要過度自責(zé)或者持續(xù)不斷地反思崩了的那場考試。已經(jīng)過去了，現(xiàn)在更重要的是準(zhǔn)備下一場考試?？梢陨⑸⒉?、聽聽音樂，讓自己放松一下。

孩子成績下降的狀況，是孩子和家長都很難以接受的事情。遇到孩子成績下降的狀況，家長要注意，難受一時即可，作為成年人要盡快恢復(fù)冷靜的態(tài)度。避免一昧批評孩子，批評無法解決實(shí)際問題。正確的做法是保持平常心對待孩子，幫助孩子找到問題，引導(dǎo)孩子早日走出階段性的“低谷”。

成績下降如何調(diào)整心態(tài)

1.傾聽孩子的想法和感受：首先，嘗試與孩子進(jìn)行開放、誠實(shí)的對話，傾聽他們的想法和感受。了解他們是否感到焦慮、壓力過大或者有其他困擾。

2.重視孩子的心態(tài)：孩子的心態(tài)很重要，當(dāng)孩子出現(xiàn)壓抑、思慮過重的情況，會造成孩子學(xué)習(xí)是無效的現(xiàn)狀。家長要鼓勵孩子保持積極的心態(tài)，，提醒他們失敗并不意味著終點(diǎn)，而是成長的機(jī)會。

3.給予支持和鼓勵：告訴孩子你相信他們有能力克服這個困難，并鼓勵他們繼續(xù)努力。提醒他們，成績并不代表一個人的全部價值，而只是他們努力的一個方面。

4.提供學(xué)習(xí)資源和幫助：為孩子提供必要的學(xué)習(xí)資源和支持。這可能包括額外的練習(xí)冊、在線課程或家庭輔導(dǎo)。同時，也可以與老師溝通，了解學(xué)校里是否有需要幫助的地方。

中考是孩子面臨的第一場重大的考試，但是有很多孩子在臨近中考的時候會出現(xiàn)厭學(xué)的情況，對此家長不要慌張，這都是很正常的現(xiàn)象，孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力的考試前的緊張情緒產(chǎn)生厭學(xué)的想法，這是可以理解的，身為家長要及時采取措施，引導(dǎo)孩子。

中考臨近孩子厭學(xué)怎么辦

1、關(guān)心孩子的情緒。關(guān)注孩子的情緒變化，了解他們的心理狀態(tài)。聽取他們的想法和意見，理解他們的困難和壓力。

2、與孩子溝通。與孩子溝通并建立良好的互動關(guān)系。在交流中關(guān)注孩子的興趣愛好、學(xué)習(xí)狀況和需求，鼓勵他們積極參與學(xué)習(xí)。

3、幫助孩子明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。有些孩子厭學(xué)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)目標(biāo)不清晰，學(xué)習(xí)目的不明確，認(rèn)為學(xué)習(xí)是沒有用的，所以就會產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，作為家長和老師我們需要幫助孩子明確學(xué)習(xí)的重要性，幫助孩子樹立目標(biāo)，描繪將來的美好生活，這一切都可以通過好好學(xué)習(xí)來改變，有目標(biāo)才有動力，孩子才能好好學(xué)習(xí)。

4、營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。很多孩子厭學(xué)可能是由于沒有一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。生活在一個經(jīng)常發(fā)生糾紛的家庭，孩子會心事重重，而無力顧及功課。家庭安全感能使孩子產(chǎn)生愉快體驗(yàn)，對學(xué)習(xí)自然也充滿信心。家長應(yīng)有意識地給孩子創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。