高中是孩子學(xué)習(xí)生涯的重要階段，很多父母發(fā)現(xiàn)孩子今日高中后，學(xué)習(xí)和生活的壓力越來越大，有些孩子學(xué)習(xí)到夜里12點還沒休息，家長們擔心巨大的壓力會壓垮孩子，面對孩子學(xué)習(xí)壓力大，家長要及時尋找方法幫助孩子排解壓力，防止孩子出現(xiàn)厭學(xué)情緒。

學(xué)習(xí)壓力大怎么開導(dǎo)

1.保持良好的心態(tài)

心態(tài)的培養(yǎng)不僅是在高中階段，父母應(yīng)該從小就注重培養(yǎng)孩子積極健康的心態(tài)，特別是對負面情緒的調(diào)節(jié)。心理學(xué)家埃利斯認為負面情緒的來源是個人頭腦中產(chǎn)生的不合理信念，比如今天孩子考試考砸了，不合理信念是：“我考砸了，我完蛋了?！?/p>

2.培養(yǎng)興趣愛好

興趣愛好能豐富孩子的情感，孩子在有益的活動中鍛煉自己的意志品質(zhì)，對身心健康發(fā)展也有很大的好處。比如經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能收獲強健的體魄，還能培養(yǎng)團結(jié)、堅強的精神。

提到高三，學(xué)習(xí)的緊張與壓力感撲面而來，繁重的學(xué)習(xí)壓力，家長給予孩子的重壓，讓很多孩子喘不過氣，進而產(chǎn)生厭學(xué)情緒，學(xué)習(xí)成績下滑。不愿去學(xué)校。面對這種情況，家長要及時調(diào)整對孩子的期望值，幫助孩子紓解壓力，并提升孩子的自信心。

高三壓力大怎么開導(dǎo)

1.調(diào)整學(xué)習(xí)計劃：高三是高考的關(guān)鍵時期，學(xué)生需要把握好時間，制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計劃。但是不同的學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)和節(jié)奏不同，需要根據(jù)自身的情況來進行調(diào)整，以避免過度壓力。合理的學(xué)習(xí)計劃不僅能夠提高學(xué)習(xí)效率，也能夠減輕學(xué)習(xí)壓力。

2.合理安排時間：高三學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生會忽略休息和睡眠的重要性。實際上，缺乏充足的休息和睡眠會導(dǎo)致身體和心理的疲勞，從而降低學(xué)習(xí)效率。因此，學(xué)生需要合理安排時間，每天保證充足的休息和睡眠時間，以確保身心健康。

3.及時溝通：選擇合適的時機與孩子進行良好溝通，多談?wù)撚淇斓脑掝}，緩解學(xué)業(yè)上的壓力。

4.提供情緒支持：鼓勵孩子表達情緒，保持積極的心態(tài)，理解他們的挫折和失望，并鼓勵他們尋找適合的情緒釋放方式，如與朋友聊天、參加運動等。

孩子在初中階段壓力大一方面是增加了很多學(xué)習(xí)科目，另一方面還要為中考做準備，所以孩子會出現(xiàn)壓力大的情況。作為家長要及時觀察孩子的情緒，注意和孩子定時溝通，釋放孩子內(nèi)心的負面情緒，及時的對孩子做出正確的引導(dǎo)，孩子壓力得到了釋放能更好的投入學(xué)習(xí)中去。那么，初中孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦？

初中孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

1、樹立學(xué)習(xí)目標

孩子有目標才會有學(xué)習(xí)的動力，其實在做任何事情上面都需要有一個目標才能更好地去完成。如果孩子不能主動的學(xué)習(xí)，家長可以先幫助孩子設(shè)立學(xué)習(xí)目標，在設(shè)置學(xué)習(xí)目標時要和孩子一同制定，得到孩子的認同才能讓孩子有學(xué)習(xí)的動力。讓孩子逐步的、有目的性、有計劃的去學(xué)習(xí)，當孩子完成目標時適當給予一些獎勵讓孩子逐漸對學(xué)習(xí)上心。

2、讓壓力得到合理的宣泄

學(xué)校和家庭是提供解除孩子心理壓力的機遇和場所，給予適當?shù)男狗绞?。比如有對話的、有秘密寫信的、由公眾演說的、更有個別談心或遞紙條的。每種形式都是為孩子提供的機遇，讓孩子心理壓力在適當?shù)沫h(huán)境中自然流露出來，這就克服了有心理問題一定找老師咨詢的弊端。同時釋放孩子心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。

現(xiàn)在越來越多的孩子出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大的情況，對此家長一定要引起重視，千萬不要任由孩子發(fā)展，一定要及時采取措施，防止影響孩子后期的學(xué)習(xí)，家長要幫助孩子找到學(xué)習(xí)的樂趣。

孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

1、提供支持和幫助。與孩子建立良好的溝通渠道，鼓勵他們向你尋求幫助和支持。提供必要的學(xué)習(xí)資源和指導(dǎo)，幫助他們解決學(xué)習(xí)中的困難。

2、鼓勵孩子與家人和朋友交流。家長可以鼓勵孩子與家人和朋友交流，分享他們的感受和經(jīng)歷。這可以幫助孩子減輕壓力，同時增強他們的社交能力和自信心。

3、父母教給孩子排解壓力的方法。孩子感覺壓力大了，父母可以陪孩子做做運動，孩子學(xué)習(xí)累了，父母鼓勵孩子休息一下，打打球，跑跑步，緩解學(xué)習(xí)上的壓力。孩子壓力大，讓孩子寫下來，像跟朋友傾訴一樣，寫下來，還可以知道壓力來自于哪里？再給予解決的方法，壓力就減少了。

4、父母對孩子合理的要求。孩子的一部分壓力，是孩子希望自己達到父母的要求，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，能得到父母的肯定。父母過高的要求，使孩子產(chǎn)生對自己的能力的懷疑，失去了自信。但心里還是渴望達到父母的要求，可是現(xiàn)實的落差讓孩子倍感壓力。父母降低要求，孩子盡力了就可以了，壓力就會減輕了。

高三是孩子人生一個重要的階段，壓力大是難免的。但是家長不能亂，家長想疏導(dǎo)孩子的情緒首先自己就要穩(wěn)定下來，然后想辦法讓孩子有一些娛樂和消遣排解內(nèi)心的壓力。

高三的孩子壓力大怎么開導(dǎo)

第一循序漸進定目標。

家長給孩子提要求、定目標，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個“跳一跳，夠得到”的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學(xué)習(xí)信心。

第二物色“學(xué)伴”增興趣。

從心理學(xué)的角度來說，孤獨就是壓力?，F(xiàn)在的中、小學(xué)生，多數(shù)都是獨生子女，獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時，心理壓力就會輕得多。

伴隨孩子年齡的增長，接觸的事物也變得越來越多，孩子會出現(xiàn)壓力大的情況，面對這樣的情況，家長要保持冷靜，根據(jù)孩子的情況采取具體的措施引導(dǎo)孩子，否則孩子的情況只會越來越糟糕。

孩子感覺壓力大怎么開導(dǎo)

1、關(guān)心孩子的成長。鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。

2、教會孩子面對挫折。每個人的生活都不可能一帆風(fēng)順，誰都會遇到這樣那樣的困難，經(jīng)受大大小小的挫折。如果孩子見了困難就害怕，遭受挫折就退縮，那么孩子時刻都會受到心理壓力的煎熬，遇到挫折承受不了打擊，困難沒有來臨時害怕它到來，因此身心疲憊，對成長十分不利。

3、要有情感共鳴。這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長忽略的一步。當學(xué)習(xí)壓力過大時，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。

這個時候家長要放下自己高高在上的姿態(tài)，把自己當成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。在吐槽的過程中逐漸引導(dǎo)孩子將所有的壓力分解并羅列出來，然后給孩子一個擁抱說一句“寶貝，你辛苦了！”

孩子抱怨讀書壓力大，學(xué)不會，有些孩子已經(jīng)出現(xiàn)恐懼，厭學(xué)的情況，這個時候家長一定要保持冷靜，采取正確的措施引導(dǎo)孩子，千萬不要放任孩子發(fā)展，要讓孩子找到學(xué)習(xí)的樂趣，讓孩子愛上讀書。

孩子讀書壓力大怎么開導(dǎo)

1、要幫助孩子樹立學(xué)習(xí)自信。自信是成功的重要秘訣，我們在平時孩子學(xué)習(xí)、生活中要多留心，當孩子有進步時記得要表揚和鼓勵，也就是降低要求會發(fā)現(xiàn)一些閃光點，讓孩子體驗到成功的喜悅，逐漸讓孩子建立自信，學(xué)習(xí)積極性和主動性也會提高不少，厭學(xué)情緒也會慢慢弱化。

2、傾聽孩子內(nèi)心世界。幫助孩子疏導(dǎo)心理的壓力首先需要認真聽聽在孩子的世界里都有著什么樣的壓力，家長需要在生活當中與孩子進行面對面的交流和溝通，了解孩子的內(nèi)心世界，讓孩子把自己心里想要說的話都告訴爸爸媽媽，這樣父母才知道怎樣來安慰孩子，讓孩子的壓力得到緩解。

3、孩子遇到了挫折，有時候不會主動對父母說，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時刻關(guān)注孩子身心的變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有不良情緒產(chǎn)生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應(yīng)，父母就要及時與孩子進行有效的溝通，認真地傾聽孩子的心聲。

4、及時溝通。孩子回到家時，家長可以選擇合適的時機與孩子進行良好交流，在此期間可以談些愉快的話題。因為這樣的行為可以較好地緩解孩子白天在學(xué)業(yè)上的壓力，也可以讓孩子感受到父母對自己的關(guān)心。