孩子注意力不集中，總是很馬虎，愛做小動作，這無疑是所有家長最頭疼的問題。下面為大家詳細(xì)介紹下10歲孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法有哪些？

10歲孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

1、視覺追蹤圖卡 

訓(xùn)練時，孩子通過視線追蹤，找到對應(yīng)的物品?？梢韵葟暮唵蔚刈銎穑驖u進(jìn)，關(guān)鍵是每天定時定量訓(xùn)練。但又不可目的性過強，畢竟這是一個長期的過程，需要給孩子一段時間，家長也要擺正心態(tài)，不可操之過急，從而前功盡棄，走上打罵、抱怨、感情牌的老路。

2、迷宮

迷宮是孩子很喜歡的玩樂方式，寓教于樂則是教育方式的最完美方式。家長們可以網(wǎng)上下載圖片，也可以自己設(shè)計迷宮，甚至可以和孩子一起設(shè)計迷宮，這不僅能鍛煉孩子的注意力，還能增進(jìn)親子感情，何樂而不為？

注意力是孩子成長過程中最重要的因素，如果缺乏一定的專注力，那不僅會影響他們的學(xué)習(xí)成績，甚至還會對未來的生活、發(fā)展帶來非常大的影響，所以家長一旦發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)這種問題，一定要積極引導(dǎo)。那么，8歲孩子注意力不集中怎么訓(xùn)練呢？

8歲孩子注意力不集中怎么訓(xùn)練

1.要營造讓小孩子可以集中注意力的環(huán)境。小孩子天生好奇心比較重，注意力難以集中也算正常。但是即便再難以集中注意力的孩子，如果碰到他喜歡的事，他也會收住心，多玩一會兒的。所以作為父母，我們一定要善于觀察孩子，要弄清楚他究竟對什么最感興趣，然后刻意營造出讓他感興趣的環(huán)境，這樣時間一長，孩子的注意力自然也就提高了。

2.不要隨意打斷孩子。當(dāng)小孩子正集中注意力做某件事的時候，家長盡可能不要去打擾他。因為某些原因，不得不讓孩子中止的時候，也一定要向孩子解釋說：“我們某某時間再繼續(xù)玩，今天媽媽有事，我們不得不中止了?！币尯⒆佑X得這件事以后還會繼續(xù)，并不是從此就沒有了，給孩子營造一種安心感。

3.培養(yǎng)自制力?，F(xiàn)實生活是一個處處充滿誘惑，時時會有外來干擾的世界，要維持長時間的、集中的注意力，必須具備一定的自我控制能力。所以，從某種意義上說，良好的專注力是穩(wěn)定而集中的注意力和自制力的結(jié)合。要培養(yǎng)超常的專注力，就必須從小開始培養(yǎng)孩子的自制力。這就要求家長有計劃地在日常生活中，不斷向孩子提出適當(dāng)而合理的要求，培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)，鼓勵他們按時完成任務(wù)，把每一件事做完，不半途而廢，培養(yǎng)他們控制自己行為的能力。

4.將任務(wù)分解為碎片。如果孩子還是很難集中注意力，請看看學(xué)習(xí)任務(wù)是不是超出了孩子能接受的范圍。當(dāng)孩子覺得學(xué)不下去、學(xué)習(xí)很難、對學(xué)習(xí)沒興趣的時候，可以把任務(wù)它分成更小的塊，讓孩子專注于完成部分任務(wù)，然后休息一下，直到任務(wù)完成。這樣的方法可以讓孩子每完成一項任務(wù)就有成就感，從而更有信心的接下去完成全部的任務(wù)。所以，當(dāng)孩子注意力不集中的時候，可以把任務(wù)分解成多個小任務(wù)，而不是讓孩子一次完成所有任務(wù)。

注意力是孩子提高學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵因素，因為只有讓他們在課堂上集中注意力聽講，才能夠掌握老師所傳授的知識，理解難點，從而取得一個更好的成績，否則只會影響孩子的學(xué)習(xí)效率，甚至還會讓他們產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。那么，三年級孩子注意力不集中該怎么訓(xùn)練呢？

三年級孩子注意力不集中該怎么訓(xùn)練

1.讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力

孩子對活動的目的意義理解得越深刻，完成任務(wù)的愿望就越強烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。 比如：一個平時寫字總是拖拖拉拉、漫不經(jīng)心的孩子，如果你許諾他認(rèn)真寫字，按時完成任務(wù)之后就送一件他一直想得到的禮物，他一定會放下心來，集中注意力認(rèn)真地寫字。 在日常生活中，家長還可以訓(xùn)練孩子帶著目的去自覺地集中和轉(zhuǎn)移注意力。如問孩子："媽媽的衣服哪兒去了"、"桌上的玩具少了沒有"，或是叫孩子畫張畫送給媽媽做生日禮物等等，這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺集中注意力的習(xí)慣。

2.把培養(yǎng)孩子的興趣與專注力結(jié)合起來

興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學(xué)前接觸的書本知識太多，走進(jìn)課堂后發(fā)現(xiàn)老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳?shù)臇|西，那么，大多數(shù)兒童都會不由自主地精神溜號兒，東張西望，做小動作。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應(yīng)該注意把培養(yǎng)孩子廣泛的興趣與培養(yǎng)專注力結(jié)合起來。

孩子注意力不集中，上課走神、溜號，導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)成績?nèi)找嫦陆?，因此大部分的家長都是十分的關(guān)心孩子的注意力問題；下面為大家詳細(xì)介紹下孩子注意力集中訓(xùn)練的十個方法，我們一起來看下吧。

孩子注意力集中訓(xùn)練的十個方法

1、少嘮叨、少訓(xùn)斥

很多父母平時總是喜歡對孩子嘮嘮叨叨。這樣的做法不僅不能對孩子起到良好的監(jiān)督、促進(jìn)作用，反而會讓孩子產(chǎn)生厭煩感甚至叛逆心理。因此，父母平時要教孩子學(xué)會分配時間，讓孩子明白：當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力完成自己的任務(wù)時，就可以有更多的時間自由支配，做其他自己喜歡做的事情。

2、多鼓勵、不打擾

當(dāng)孩子專注于做他的作業(yè)、畫畫、手工制作或觀察小動物而廢寢忘食時，父母切記不要呵斥、強制干擾孩子，應(yīng)該耐心地等孩子把手中的任務(wù)完成。要知道，當(dāng)孩子沉浸于他感興趣的工作時，就是孩子專注力高度集中的時刻，就是孩子在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

孩子有注意力不集中的毛病，家長需要及時引起重視，對孩子的培養(yǎng)，是一個長期的過程，對孩子好習(xí)慣的培養(yǎng)也是如此，很有可能在此過程中，孩子還會反復(fù)變動，家長一定要做好心理準(zhǔn)備，下面給大家總結(jié)了，改變孩子注意力不集中的方法。

改變孩子注意力不集中的方法

1、數(shù)字訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的聽力注意力

主要的鍛煉方法就是由家長隨機出幾個數(shù)字，讓學(xué)生認(rèn)真聽，然后寫下數(shù)字，可以從簡單到困難，由短數(shù)字到長數(shù)字，這樣學(xué)生就能得到有效的訓(xùn)練，在上課的時候也會更加專注的聽老師說的內(nèi)容。

2、聽力訓(xùn)練有效幫助孩子提高注意力

鍛煉孩子的注意憊另外一種方法是聽力訓(xùn)練，聽力訓(xùn)練可以有效提高孩子的注意力，有點像英語聽力的意思，一篇內(nèi)容里多次出現(xiàn)的某個字或者是某個詞，提高告知是哪個詞或是哪個字需要注意認(rèn)真的聽，然后讓學(xué)生可以用筆紙記錄下聽到的多個字和詞，訓(xùn)練學(xué)生的專注度。

孩子注意力提高之后，往往在學(xué)習(xí)成績方面會有所提升，因此家長千萬不要忽視孩子專注力培養(yǎng)提高的辦法運用，讓孩子做他們感興趣的事情，專注于一種玩具，進(jìn)行情緒方面的管理，把學(xué)習(xí)任務(wù)具體化等，這些方法都可以綜合起來運用，那效果更好展現(xiàn)。下面具體來看看訓(xùn)練小孩子注意力集中的方法。

訓(xùn)練小孩子注意力集中的方法

第一、做孩子感興趣的事情

不論是大人和孩子碰到自己感興趣的事情，往往更為專注，所以對于小寶寶來講可以讓他們多做一些自己感興趣的事情，比如喜歡讀書的，可經(jīng)常給他們讀讀書，男孩子可以讓他們拼拼圖、搭搭積木。

第二、讓孩子專注一種玩具

孩子的天性就是玩，特別是在童年階段，玩具是孩子很好的伙伴，家長在給孩子買玩具的時候，要注意看孩子的喜好，同時也要注意刻意的買一些有助于提高孩子專注力的玩具。不要一次性給孩子買太多的玩具，讓孩子專注一種玩具，在不知不覺中會讓注意力得以集中。

很多家長反映說，孩子的注意力不夠集中，這會影響到孩子的正常學(xué)習(xí)和生活，會大大降低孩子做事以及學(xué)習(xí)的效率，那注意力不集中的孩子日常怎么訓(xùn)練呢？

注意力不集中的孩子日常怎么訓(xùn)練

1、營造干凈環(huán)境

首先父母要幫孩子營造一個比較好的環(huán)境，孩子的書桌上面不要擺放一些雜物和與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西，一定要收起來，孩子在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，家人不要在家里大聲說話或者是看電視，更不要去干擾孩子。

2、合理安排時間

小孩子的專注力時間一般不會持續(xù)很久，如果超過這個時間段，那么就很有可能會走神，所以，如果孩子寫作業(yè)寫累了的時候，就應(yīng)該讓他們休息一會兒再寫，勞逸結(jié)合，這樣才能夠有效的提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。