應(yīng)該有很多父母都遇到過這種情況，比如孩子經(jīng)常說謊，欺騙家長；長大之后對很多事物都表現(xiàn)的很恐懼；具有攻擊性的行為；動不動就發(fā)脾氣；過于憂慮等等，這些其實都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn)，那么我們該怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒呢？

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

現(xiàn)在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認(rèn)識到自己當(dāng)時的具體感覺。需要提醒的是，有時當(dāng)孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。

2.教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會地位的人，讓他們學(xué)會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

3.讓孩子愛好廣泛

開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面，一個孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長久快樂，試想：只愛看電視的孩子如果當(dāng)晚沒有合適的電視節(jié)目看。他就會郁郁寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養(yǎng)小動物，或參加演劇，那么他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

4.引導(dǎo)孩子擺脫困境

即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，并把一時的沮喪丟在腦后。父母最好在孩子很小的時候就著意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境乃至逆境的能力。要是一時還無法擺脫困境，那么可教育孩子學(xué)會忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄托，如參加運動、游戲、聊天等等。

5.鼓勵孩子做戶外運動

為了幫助孩子發(fā)泄不良情緒，父母要鼓勵孩子做戶外運動。因為孩子在做戶外運動的過程中會消耗大量體力，揮汗如雨，不良情緒也會隨之揮散而去。當(dāng)然，父母要盡量陪伴孩子做這些事情，比如：跑步、打籃球、踢足球、騎自行車、登山等。如果孩子不愿意跟父母同行，父母要建議孩子跟好朋友一起做這些事情，盡量不要讓孩子獨立行事。因為在孩子的情緒沒有徹底緩和以前，父母要格外小心謹(jǐn)慎，這樣做才能避免發(fā)生意外。

以上就是怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒，各位家長可以參考一下，希望可以為您帶來幫助。