當孩子說讀書壓力大，甚至出現焦慮，害怕的情緒時，家長一定要重視，及時采取正確的措施幫助孩子，千萬不要一聽到孩子的抱怨，就氣不打一處來，要保持心態(tài)平和。

孩子說讀書壓力大怎么和孩子說

1、通過談話釋放壓力。家長，老師，同學都是孩子的傾訴對象，是他們壓力宣泄窗口。青少年的心理都是比較敏感的，因此，需要家長和老師平時多關注孩子。

學校放暑假，家長和孩子的接觸也會增多，要多和孩子談談心，開始可以選擇一個輕松的話題，通過他們不經意流露出來的情緒，了解他們的內心想法。

2、培養(yǎng)多方面思考的能力。教育的目的是為了讓孩子有良好的學習習慣，讓孩子可以更好，更開心地成長。良好習慣的養(yǎng)成需要從生活的小事做起，從身邊的點點滴滴做起。

在教育的過程中，可以培養(yǎng)孩子多角度思考的能力，培養(yǎng)他們的想象力，這樣可以使他們在學習過程中發(fā)揮自己的潛能。

3、疏導孩子緩解壓力。當孩子壓力過大，心情低落時，家長要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因為某一次考試不理想心情不好，說明他自己內心已經非常自責了。

家長就不要再責怪他了，而是要給他安慰，讓孩子了解到一次考試出錯并不能代表什么，而是要從中吸取教訓，爭取下次考的更好。

4、讓孩子勞逸結合。孩子的成長和學習應該采取勞逸結合的方式。平時孩子學習壓力比較大，在周末或者假期，家長應該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學習的煩惱，好好玩一玩。

出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學習也會更加有動力。

家長要怎么緩解孩子的學習壓力

1、經常帶孩子出門散心。在周末或者放假的時候，經常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學習壓力的好辦法。因為改變一種環(huán)境，可以使孩子暫時忘掉學習的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經。

而且經常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質、增強他對新環(huán)境的適應力，幫助孩子更快的成熟。

2、營造良好的家庭氛圍。如果孩子本來在學習上壓力就較大的話，那么家長就更需要營造一個良好的家庭氛圍，減少孩子生活上的壓力。比如說父母吵架這件事，對孩子的影響是非常深遠的，很可能會導致孩子從小就對婚姻關系產生抵觸，從而形成畸形的婚姻觀。

所以好的家庭氛圍是非常重要的。家長還可以用淺色系的壁紙裝飾家中墻壁，使房子看起來更溫馨一些。

家長如何幫助孩子應對壓力

1、適當的壓力可以轉化為動力。壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。適當的壓力可以使人處于精神集中和情緒興奮的狀態(tài)中，可以幫助一個人做出成績；壓力是可以轉化為動力的。

2、讓孩子不要過多糾結于情緒上，更多關注問題解決。探討壓力來源？如何解決問題？例如：學習方法的問題？學習習慣的問題？考試心態(tài)的問題？幫助孩子做好學習計劃，踏實每天的學習，同時幫助孩子做好過程性評價。

3、允許孩子通過自己的方式去調整壓力狀態(tài)。未來，終有一天孩子將獨自面對這個世界，他自己對于壓力的探索和調整必不可。讓孩子去踢球、唱歌、看電影、看喜劇、和同學互動交流、呼吸和冥想等。