升學競爭越來越激烈，孩子每天面臨的學習壓力越來越大，當學習壓力到達一定程度的時候，孩子會出現(xiàn)厭學、成績下滑、情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，面對孩子壓力大，家長要教會孩子擺正心態(tài)，讓孩子學會適應壓力，同時也要帶孩子多出門散心，幫助孩子釋放壓力。

小孩讀書壓力大怎么辦我們大人要怎么幫她

1.教會孩子擺正心態(tài)，讓孩子知道學習是為了什么，為什么要好好學習，懂的和理解學習的重要性，讓孩子有一個良好的心態(tài)去學習去成長，這樣孩子就不會把學習當成負擔，而是樂趣。

2.培養(yǎng)好的習慣，在孩子學習過程中，良好的習慣是幫助孩子提高成績，愛上學習，減輕壓力的好方法，愛上學習的習慣，從點滴做起，慢慢積累，作為家長，要以身作則，言傳身教，做孩子的榜樣。

3.面對學習中帶來的壓力，要孩子學會適應、接受，繼而改變，變?yōu)閯恿?。在孩子的學習成長過程中，有一點小小的壓力對予孩子來講，并非壞事，它有時起到促進你提高你，變成動力和改變自己的能量。

4.循序漸進定目標。家長給孩子提要求、定目標，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個“跳一跳，夠得到”的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學習信心。

5.物色“學伴”增興趣。從心理學的角度來說，孤獨就是壓力?，F(xiàn)在的中、小學生，多數(shù)都是獨生子女，獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學業(yè)的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學習，也可帶孩子登門求教。

小孩壓力大會出現(xiàn)什么情況

1.壓力過大會退縮

在孩子學習壓力長期過大的時候，孩子的學習效率就會越來越低。父母必須要去重視這一效應，要采取有效措施，不要對孩子提出過多過高的要求。

2.影響家庭關(guān)系

當孩子承受過大的壓力時，家庭關(guān)系首先受到影響。孩子在情緒上受到壓力的驅(qū)使，這些壓力也會傳遞給他們的父母。每個人都壓力大，說不出話來，家庭氣氛變得非常緊張和壓抑。

3.情緒變得極端

壓力會影響孩子的情緒，并且可能令人沮喪和敏感。他人的意外行為會引起他們內(nèi)心的恐懼。從別人那里尋找發(fā)泄口也很容易，一些攻擊性的行為似乎達到了發(fā)泄口的目的。

4.成績下滑

學習有壓力是好事。但壓力必須有一個臨界值。壓力太大會產(chǎn)生副作用。

5.厭學

壓力大會產(chǎn)生焦慮和叛逆心理，慢慢對生活和學習失去興趣。

孩子學習壓力大，家長如何適當給孩子減負

1.認真傾聽

傾聽是對一個人最起碼的尊重。當孩子因壓力過大產(chǎn)生負面情緒，滿心委屈向家長控訴時，家長一定不要打斷或者糾正。先耐心聽孩子說，他們訴說的過程其實也是宣泄情緒的過程，心里的重壓得到釋放之后，孩子的情緒也更容易得到緩解。

2.情感共鳴

這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長忽略的一步。當學習壓力過大時，孩子最需要的不是說教，而是理解和共鳴。這個時候家長要放下自己高高在上的姿態(tài)，把自己當成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。

3.幫孩子釋放壓力

這個時候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。最好是能進行一場戶外運動，可以找一片荒野放一次風箏，也可以在廣場和孩子踢一次足球，或者在公園的新鮮空氣中跑一千米的步。讓所有的負面情緒在酣暢淋漓的運動中化成汗水，從身體里排出。

4.經(jīng)常帶孩子出門散心

在周末或者放假的時候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學習壓力的好辦法。因為改變一種環(huán)境，可以使孩子暫時忘掉學習的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。

5.允許孩子偶爾的犯錯

孩子的學習壓力大，一部分是源于家長的“高標準嚴要求”，所以適當?shù)姆砰_一些成績上的要求，允許孩子犯一些小錯誤，就能從根本上，緩解孩子的學習壓力。