專注力是一切認(rèn)識的基礎(chǔ)。對于孩子來說，良好的專注力可以幫他打開心靈的窗戶，讓他能更廣泛、更深入地接觸、認(rèn)識并了解這個世界?？墒?，現(xiàn)在很多孩子的專注力狀況卻令人堪憂。那么，如何訓(xùn)練10歲孩子的專注力集中？

如何訓(xùn)練10歲孩子的專注力集中

1、專注一件事情

設(shè)定短暫時間只專注于眼前的事情，一次只專注一件事，使孩子的注意力集中。然后循序漸進增加時間及任務(wù)量，幫助兒童養(yǎng)成集中注意力的習(xí)慣。

2、使用游戲鍛煉

孩子做游戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。

專注力對每個人來說都很重要，專注力強的人往往更容易獲得成功，因為能夠?qū)Ｗ⒂谧约阂龅氖?，并且能夠排除干擾，當(dāng)孩子全身心投入進一件事情當(dāng)中時，效率自然是很高的，那么如何訓(xùn)練孩子的專注力集中呢？

如何訓(xùn)練孩子的專注力集中

首先，不要打擾孩子

無論孩子是在說話、練習(xí)、觀察，要有足夠的耐心，等孩子說完，不要打斷孩子。不要覺得孩子有點難，主動幫助，相信孩子，讓孩子自己去解決，在解決的同時，孩子的專注力也得到了訓(xùn)練。

通過玩分類游戲訓(xùn)練孩子的專注力集中

比如，在一個碗里放不同種類的豆子，紅豆、黑豆、黃豆、黃豆、綠豆等，讓孩子們整理一下，把同樣的豆子放在一個碗里。當(dāng)然，剛開始的時候，不要運動太多，設(shè)置獎勵。孩子完成了及時的獎勵。

孩子年齡越小孩子的專注力就越差，注意力持續(xù)時間相對較短，但隨著年紀(jì)的增長，孩子的專注力和耐心也會得到提高，但有的孩子在小的時候?qū)Ｗ⒘σ呀?jīng)被破壞了，那么如何訓(xùn)練孩子的專注力和耐心呢？

如何訓(xùn)練孩子的專注力和耐心

你需要從興趣開始

孩子們只有在做自己感興趣的事情時才會變得有專注和耐心。即使是非?；钴S的孩子，只要對卡通片感興趣，他也可以安靜地坐著看很長時間。所以要培養(yǎng)孩子的專注力和耐心，第一步可以用興趣引導(dǎo)孩子，從短暫到持久的過程，需要興趣來吸引。

如果您的孩子喜歡電子產(chǎn)品，您也可以嘗試從這個鏈接入手，尋找一些能引起他興趣的工具類應(yīng)用。讓他一邊玩一邊獲得一些東西。

孩子專注力有限。你可以為孩子設(shè)定一個時間，例如，從10分鐘開始，然后逐漸增加。

毋庸置疑，培養(yǎng)孩子的專注力的確是每一個家庭最重要的事情之一，也是每個有責(zé)任心的家長所積極關(guān)注的要事。但是必須要有正確的方法和找到有效的途徑，家長不應(yīng)不顧孩子的具體情況，而一味地強求。那么如何訓(xùn)練孩子的專注力呢？

如何訓(xùn)練孩子的專注力

鼓勵孩子發(fā)展自己的興趣

當(dāng)孩子做他喜歡做的事情時，比如專注于他的小手藝，或者觀察小動物，他會忘記吃飯。這個時候，媽媽們請不要打擾他，耐心地等待孩子完成他們的熱情。當(dāng)孩子全神貫注于自己的興趣時，會不知不覺地增加他或她的專注力。

營造良好的家庭環(huán)境

良好的學(xué)習(xí)環(huán)境非常有助于孩子集中專注力。在孩子的書桌上，只放一些與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品，比如只放一些必要的文具和書籍。不要將食物和玩具放在兒童的書桌上。另外，在孩子學(xué)習(xí)的時候，家長要適當(dāng)降低電視和電話的音量，減少對孩子的干擾。另外，在孩子學(xué)習(xí)的時候也要調(diào)節(jié)燈光，柔和的燈光有助于讓孩子感覺舒適，可以更加集中專注力。

孩子寫作業(yè)很慢，學(xué)習(xí)容易走神，平時做事效率不高，都有可能是因為孩子專注力不足導(dǎo)致的。孩子專注力不足會對孩子的行為造成很大的影響，家長發(fā)現(xiàn)孩子注意力不足時，一定要積極引導(dǎo)孩子做出改變。

孩子的專注力不行怎么訓(xùn)練呢

1.提高注意力

尋找一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情,可以學(xué)習(xí)，也可以玩游戲。在此期間，家長要盡可能避免制造其他一些無關(guān)的聲音分散兒童的注意力，這樣有利于孩子注意力的培養(yǎng)。

2.避免在孩子集中注意力時打斷

孩子如果在專注做一件事情時，例如孩子在家學(xué)習(xí)的時候，家長不要給孩子送水果或端牛奶等，容易打斷孩子的思維，造成注意力不集中。

孩子的專注力不足，做事就會三分鐘熱度，對孩子的學(xué)習(xí)和生活方面，都會造成一定的影響，所以家長一定要尋找合適的方法，去訓(xùn)練孩子的專注力，也可以用鼓勵的方式去引導(dǎo)孩子。

12歲孩子的專注力怎樣訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)定量。讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

2、鼓勵孩子培養(yǎng)興趣。平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。

3、減少嘮叨和訓(xùn)斥。要盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間，當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

任何人做一件事都需要高度的專注力，專注力高有利于提高做事的效率，例如孩子的學(xué)習(xí)，提高孩子的專注力有利于提高孩子的學(xué)習(xí)效率，孩子的專注力不高，家長可以通過讓孩子進行自己喜歡的活動，來鍛煉孩子的注意力。

三年級孩子專注力不好應(yīng)該怎么訓(xùn)練

1、營造安靜的氛圍。假如你想要孩子能夠靜下心來做一件事，那么給他營造一個安靜的氛圍是必不可少的，不要讓其他的東西影響到孩子，自然而然他就會更加的集中做一件事，而且要給他提供一個獨立的空間，而不是他的玩具室，否則就算沒有聲音影響到孩子，他也會被那些玩具吸引住。

2、把控住時間。假如孩子做一件事的時候注意力無法集中，那么家長就可以給孩子規(guī)定一個時間，要求他在這個時間內(nèi)做完一件事或者是堅持一件事，只有過了規(guī)定的時間才可以干其他的事。而且還要告訴他，如果在這期間注意力不集中，就會增加時間。

3、讓孩子定量學(xué)習(xí)。對于注意力差的孩子，家長要規(guī)定孩子在一定的時間內(nèi)完成某一項作業(yè)，如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，就給予鼓勵，并允許其休息幾分鐘，然后再進行下一項作業(yè)，讓孩子知道時間的緊迫感，就不會再走神了。

4、讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間讓孩子選擇他們喜歡的書籍朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅持下去。