孩子正處在長身體、學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，如果一直沉迷于手機(jī)，不分白天黑夜地玩，對(duì)孩子的身心健康真的很不利。所以家長要讓孩子了解到熬夜玩手機(jī)的危害，并合理分配孩子玩手機(jī)的時(shí)間，這樣才能有效的防止孩子熬夜玩手機(jī)。

小孩長期熬夜玩手機(jī)的危害

1、危害身體發(fā)育。熬夜玩手機(jī)，對(duì)正在長身體的孩子來說，自然是有害身體發(fā)育的。第一，長時(shí)間對(duì)著手機(jī)屏幕，視力肯定是要下降的。第二，晚上是生長激素分泌最旺盛的事情，如果孩子無法入睡，一直熬著，對(duì)身高發(fā)育也是有負(fù)面影響的。第三，熬夜傷身，精神狀態(tài)也差，引起孩子身體的不適。

2、破壞與父母的親子關(guān)系。孩子沉迷手機(jī)，跟父母的交流就會(huì)越來越少。如果孩子因?yàn)橥媸謾C(jī)不聽話、不學(xué)習(xí)，父母難免要管教，會(huì)打罵、摔手機(jī)、限制孩子的手機(jī)使用時(shí)間等，這個(gè)過程中孩子與父母難免發(fā)生沖突，甚至還會(huì)因?yàn)椴焕斫飧改付[脾氣。長此以往，難免破壞與父母的親子關(guān)系。

3、降低視力。手機(jī)屏幕小，色彩度極高，長時(shí)間不錯(cuò)眼珠地盯著看，生怕錯(cuò)過哪怕一秒鐘的精彩，很容易造成孩子近視的發(fā)生。手機(jī)放不下，孩子眼鏡的近視度數(shù)就蹭蹭蹭升高，眼鏡片的厚度也就蹭蹭蹭加厚。長時(shí)間熬夜的話就會(huì)超負(fù)荷用眼，對(duì)眼睛帶來很多傷害，導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、看東西模糊和視力功能減退等。

4、記憶力下降。睡眠不足的話大腦得不到充足血液供應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，頭暈?zāi)X脹，沒有任何精神等不良情況。

5、影響睡眠。很多孩子白天玩手機(jī)，晚上也還是夜貓子，躲在被窩里，玩到深更半夜。手機(jī)過亮的屏幕，以及本身存在著的輻射，都會(huì)影響孩子黑色素的分泌，從而造成睡眠障礙，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

6、影響學(xué)習(xí)成績。一個(gè)孩子沉溺于手機(jī)，那么手機(jī)之外的世界，也就很難再進(jìn)入了他的內(nèi)心世界。這其中，當(dāng)然也包括學(xué)習(xí)、讀書、寫作業(yè)了。孩子的心跟了手機(jī)而去，上課走神也就很自然了，寫作業(yè)分心也很正常了。

孩子被手機(jī)所控制，成了手機(jī)的奴隸，自然聽命于手機(jī)里面的東西。手機(jī)之外的事情上，哪里還有什么注意力？哪里還有什么控制力？孩子無心學(xué)習(xí)，成績也就一落千丈了。

如何幫助孩子正確用手機(jī)

1、以身作則。首先家長在孩子面前應(yīng)該盡量不要玩手機(jī)，以身作則，正確引導(dǎo)。只有家長不玩了，孩子才會(huì)不跟風(fēng)學(xué)玩手機(jī)。

2、控制用手機(jī)的時(shí)長，每次玩手機(jī)要控制好時(shí)間，不要時(shí)間太長，不控制好時(shí)間的話，孩子就會(huì)越用越久。

3、以疏通的教育方式。若孩子已經(jīng)成為“手機(jī)控“，家長應(yīng)該以疏為主，而不能用圍堵的方式，不然孩子更加變本加厲地玩手機(jī)，看視頻，玩游戲，以叛逆來表達(dá)對(duì)父母的憤怒。

4、除了玩手機(jī)以外，要讓孩子培養(yǎng)點(diǎn)興趣愛好，安排豐富的娛樂活動(dòng)，是非常重要的。例如學(xué)畫畫、學(xué)下棋等等，或者帶孩子爬山、游泳、親子游戲，這些都是能夠幫孩子綜合發(fā)展的有益的活動(dòng)。

青少年沉迷手機(jī)的表現(xiàn)

一、睡眠不足。晚上不睡覺，抱著手機(jī)玩到凌晨一兩點(diǎn)，造成睡眠不足，影響第二天的生活安排。

二、厭學(xué)情緒突出。拒絕上學(xué)，沉迷于手機(jī)中的虛擬世界，不愿上學(xué)，不愿做功課。

三、容易沖動(dòng)、控制力差。手機(jī)成癮會(huì)更容易伴隨沖動(dòng)情緒、行為，控制力也會(huì)降低，不利于孩子學(xué)習(xí)、生活中對(duì)自己的規(guī)則意識(shí)的約束。