有很多孩子一到考試就緊張，焦慮，甚至手都會發(fā)抖，這個時候家長要保持冷靜，及時采取措施引導(dǎo)孩子，幫助孩子緩解情緒，讓孩子能夠從容面對考試，獲得好的成績。

小孩考試就緊張焦慮怎么辦

1、不要太在意考試成績。如果小孩自尊心比較強，平時給自己的壓力就比較大，希望能夠考出一個好的成績，也會造成考試緊張這樣的情況。在平時的時候告訴孩子不要太注重考試成績，只需要盡力就可以了。

2、不要給孩子太大壓力。小孩考試經(jīng)常容易緊張，很有可能是由于孩子太在意考試的成績，尤其是父母對孩子施加的壓力比較大，或者是老師經(jīng)常的告訴孩子考試的重要性。在被監(jiān)督的過程當(dāng)中，就會使孩子對考試這種緊張的氛圍所感染，所以想要是孩子考試不那么緊張。

3、教孩子緩解緊張的方法。父母可以讓孩子再出現(xiàn)怯場現(xiàn)象的時候，用深呼吸、適當(dāng)運動等方法放松自己的身體和心情，也可以用心理暗示的方法，緩解自己的緊張?；蚩荚嚽叭ゲ賵錾蠠o人的角落大聲的吼出來，發(fā)泄自己的緊張。

4、考試前把準(zhǔn)備工作做好。告訴孩子在考試前，把考試的工具準(zhǔn)備齊全，不要到考場了，才發(fā)現(xiàn)有東西忘記拿了。另外也要把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，如果有什么生理問題，提前解決。

孩子步入校園之后，就需要面臨各種大大小小的考試，來檢驗這段時間的學(xué)習(xí)成果。但對于心理能力比較差的孩子來說，每次在考試到來之后，都會產(chǎn)生一種緊張的情緒，從而無法發(fā)揮出自己真實的水平。

小孩一到考試就緊張怎么辦

1、切勿“好高騖遠”。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標(biāo)去激勵自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時的學(xué)習(xí)上也會更加上心。

2、學(xué)習(xí)要主張松弛有度，但放松不等于放縱。進入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。

與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是“將學(xué)習(xí)完全拋之腦后”，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

有很多孩子在考試前都會出現(xiàn)緊張焦慮的情況，對此家長一定要注意引導(dǎo)孩子，千萬不要讓這種情緒影響到孩子成績的發(fā)揮，一定要積極采取措施幫助孩子緩解這種情緒，讓孩子能夠好好應(yīng)對考試。

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1、作為家長，不要總是無形中給孩子增加壓力。不要特別關(guān)注孩子的考試，禮拜天可以帶他們?nèi)ゴ虼蚯颍蛘咦屗麄兒托∨笥褌兺?，但是盡量不要他們玩的時候還在想學(xué)習(xí)。

2、有些孩子可能平時學(xué)習(xí)成績不錯，就是考試沒有拿到好成績，這時候家長就要給孩子減少壓力，孩子的認(rèn)知能力已經(jīng)很高了，只要他認(rèn)為掌握了就可以不去做相應(yīng)的作業(yè)。

3、主要是對考試成績比較在意，同時過度關(guān)注考試成績，對成功和失敗存在心理恐懼。在考試期間，應(yīng)該注意不要過分在意考試成績，同時要建立自信心，從認(rèn)知上改變不好的信念。

4、考試前夕要不斷地對自己進行肯定性的心理暗示?；咀龇ㄊ遣扇∽匀蛔嘶蚺P姿，閉上眼睛，排除外界的一切干擾，心中默念：“我全身都在放松，相信自己，一定能考好”等來暗示自己，給自己樹立信息，緩解因不自信而導(dǎo)致的焦慮情緒。

保持一個良好的心態(tài)對孩子來講是至關(guān)重要的，尤其是在考試的時候。絕大多數(shù)的孩子都是害怕考試的，有的平時學(xué)習(xí)也很不錯，但是一到考試，成績就不理想，這其中很大的原因，就是孩子的心態(tài)問題，所以家長要及時采取措施，幫助孩子穩(wěn)住心態(tài)。

小孩考試心態(tài)不好緊張怎么辦

1、引導(dǎo)孩子切勿“好高騖遠”。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標(biāo)去激勵自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時的學(xué)習(xí)上也會更加上心。

2、提前告訴孩子如何應(yīng)對考試中的突發(fā)情況。在考試的過程中有時候難以避免會出現(xiàn)一些問題，比如：當(dāng)孩子遇到卡題現(xiàn)象時，我們可以告訴孩子選擇跳過繼續(xù)完成剩余的題，當(dāng)所有的題完成之后再返回來研究這道題，必要的時候還可以選擇放棄。

3、不要給孩子制定過高的目標(biāo)。在臨近考試時，家長不要嘴不離口地和孩子談考試的事，更不要給孩子定過高的成績目標(biāo)，以免給孩子施加壓力。

孩子在上學(xué)期間，要面對各種大大小小的考試。考試是檢驗孩子學(xué)習(xí)成果的方式，很多孩子在面臨考試時，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時引導(dǎo)孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張怎么辦

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達到的和達不到的，孩子就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體?；蛘邥簳r把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉(zhuǎn)移開，放松一下，調(diào)整一下心情。

引導(dǎo)孩子考前做好充分準(zhǔn)備?！凹抑杏屑Z心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因為考前準(zhǔn)備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準(zhǔn)備要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識點掌握牢靠。

孩子是祖國的未來，家庭的希望，孩子的一舉一動都牽動著家長的心，尤其是在孩子學(xué)習(xí)方面，家長比孩子還用心，當(dāng)孩子面臨大考時，有些家長會感到焦慮、緊張，這是非常不好的，家長的情緒會影響孩子的情緒，進而影響孩子的正常發(fā)揮。

孩子考試家長焦慮怎么辦

1、很多家長比考生還要緊張、焦慮，但是想要為孩子減壓，首先要先從自己做起。先放平自己的心態(tài)，不要把這種負面情緒在孩子面前表露。

2、在這個階段對考生噓寒問暖、心疼孩子是人之常情。但是切記過分關(guān)心有可能加劇考生的心理壓力。具體情況因人而異，家長要自己把握好這個度。

3、與孩子溝通，與孩子坦誠地交流，了解他們的學(xué)習(xí)困難和需求。與孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)。

4、積極支持，家長應(yīng)該通過積極支持和鼓勵來幫助孩子建立自信心，而不是過度施壓。讓孩子感受到家長的支持和信任會對他們的考試情緒產(chǎn)生積極影響。

孩子身為一名學(xué)生，會經(jīng)歷大大小小的考試，出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當(dāng)孩子出現(xiàn)考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態(tài)調(diào)整好，要相信所有的孩子都是有上進心的，都希望把自己的成績搞好?？荚囍皇菣z查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導(dǎo)致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗?zāi)闫綍r學(xué)習(xí)效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松?！?/p>

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標(biāo)，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關(guān)。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規(guī)律的生活和工作，不要過分關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學(xué)習(xí)的同時進行學(xué)習(xí)活動，就可以幫助創(chuàng)造一個有利于學(xué)習(xí)的環(huán)境。