高中是孩子學(xué)習(xí)生涯的重要階段，很多孩子進(jìn)入高中的那一刻，家長們就如臨大敵。繁重的學(xué)業(yè)壓力使孩子出現(xiàn)厭學(xué)、精神不濟(jì)等情況，孩子上課睡覺是典型的表現(xiàn)，面對這種情況，家長要理解孩子的壓力，給孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，督促孩子早睡早起、適量運(yùn)動，讓孩子有充沛的精力。

高中生為什么上課老想睡覺

1.功課增多，壓力變大

高中學(xué)習(xí)科目多，老師課堂上講的內(nèi)容也多，也就是課堂信息量大，這樣，習(xí)慣了小學(xué)初中的“悠閑”聽課模式，一下子有點(diǎn)不太適應(yīng)，腦神經(jīng)緊繃了小半節(jié)課，困倦之感就上來了，如果不進(jìn)行強(qiáng)制措施，直接就進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。

2.作業(yè)量大，精力不足

高中單一科目的作業(yè)量，也比初中兩科甚至三科的作業(yè)量大，對于頭腦不靈敏，反應(yīng)慢，做事有拖延毛病的孩子來說，完成作業(yè)，耗時太長，損耗精力，也易犯困。

有些家長很是疑惑，在孩子上高中的時候，明明很努力的學(xué)習(xí)但是成績卻不好，還會下降，其實(shí)這個問題在高中是很普遍的，在班級里面，往往最努力的孩子，每次的考試成績都不是很理想，對此家長一定要及時查明原因，幫助孩子。

高中生為什么努力卻成績不好

1、孩子缺乏自律性。放學(xué)或休息在家，心里想著學(xué)習(xí)，但卻沒有不學(xué)習(xí)，因?yàn)橐恢痹谕媸謾C(jī)和電腦，眼睛根本離不開游戲界面；手機(jī)開著機(jī)，總是豎起耳朵注意是否有新消息，不是看看朋友圈，很容易受到外界干擾。

2、全程做筆記，忽視了知識點(diǎn)的講解。現(xiàn)在的課堂上不乏有埋頭做筆記的學(xué)生，生怕把知識點(diǎn)記漏了。課件PPT上的內(nèi)容，一堂課下來基本都能抄下來，但往往到考試的時候成績卻不盡人意。努力了沒收獲，大家都會覺得不應(yīng)該。是的，這部分學(xué)生是努力了，但方向和方法都用錯了。

事實(shí)上高中所需要學(xué)習(xí)的知識點(diǎn)容量巨大，自然就包含重點(diǎn)和非重點(diǎn)。在非重點(diǎn)上下功夫，自然會看不到成效。所以，還是要以聽課為主，理解了重點(diǎn)和非重點(diǎn)，挑重點(diǎn)抄記，往重點(diǎn)專研。

3、模仿他人學(xué)習(xí)，沒有自己的特色。有部分成績不太好的學(xué)生，他們沒有自己的學(xué)習(xí)方法，所用的學(xué)習(xí)方法都是沿用學(xué)霸的那一套。但他們不清楚這并不一定適合自己。久而久之，學(xué)習(xí)進(jìn)度就跟不上或者甚至倒退。

高中是孩子學(xué)習(xí)壓力最大的階段，很多孩子廢寢忘食的學(xué)習(xí)，每天寫作業(yè)刷試卷到深夜，長時間的睡眠不足，導(dǎo)致孩子第二天精神萎靡，出現(xiàn)上課打瞌睡的現(xiàn)象，面對這種情況，家長要及時幫助孩子調(diào)整作息，并培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

高中生上課瞌睡有什么辦法

調(diào)整作息時間：確保每天保持充足的睡眠時間，一般建議保持7-8小時的睡眠。避免熬夜和過度勞累，保持作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

保持適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于改善身體狀況，增強(qiáng)精力。每天保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等，有助于提高睡眠質(zhì)量，緩解疲勞。

制定細(xì)致的學(xué)習(xí)計(jì)劃。根據(jù)孩子的時間安排和學(xué)習(xí)進(jìn)度，制定細(xì)致的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和進(jìn)度，從而讓學(xué)習(xí)有目標(biāo)，并且有進(jìn)度可言。同時，學(xué)生要注意避免學(xué)習(xí)緊張和壓力過大，保持愉悅的心情。

多進(jìn)行課外活動。課外活動能夠豐富學(xué)生的生活和知識儲備，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，同時也有助于提高學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)主動性。學(xué)生可以參加一些社會實(shí)踐、志愿服務(wù)、才藝比賽等活動。

高中時期，孩子的學(xué)習(xí)時間是非常緊的，孩子若想取得好的成績，就要不斷提高學(xué)習(xí)效率，然而生活中，很多孩子在學(xué)習(xí)時出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，成績更是遲遲難以提升，老師和家長都跟著十分著急。

高中生上課注意不集中有什么辦法

創(chuàng)造一個適合學(xué)習(xí)的環(huán)境：在一個安靜、舒適、井然有序的學(xué)習(xí)環(huán)境中上課可以有助于提高注意力。

制定學(xué)習(xí)目標(biāo)：高中想在上課時集中注意力，就要學(xué)會制定目標(biāo)，明確學(xué)習(xí)任務(wù)。當(dāng)高中生對學(xué)習(xí)的目的和任務(wù)有了明確的了解的時候，就會提高自覺性和自己的責(zé)任感，注意力也就比較容易集中了。

培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣：學(xué)習(xí)是高強(qiáng)度的腦力勞動，很多人都不喜歡學(xué)習(xí)，或是對學(xué)習(xí)失去了興趣。但是很多高中生因?yàn)橛凶约旱睦硐牖蚴俏磥硐胱龅氖虑?，所以很好的把自己想做的事情和學(xué)習(xí)之間聯(lián)系起來，從中找到興趣，從而改善注意力不集中的情況。

分解學(xué)習(xí)任務(wù)：將學(xué)習(xí)任務(wù)分解成更小的、可管理的部分，逐步完成，這樣可以減少壓力，增加持續(xù)集中的能力。