孩子已經(jīng)上高三了，這個時候學習是非常緊張的，時間是非常緊迫的，而且孩子還會面臨大大小小的考試，有些學生在面臨考試的時候，會出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績，身為家長一定要及時采取措施幫助孩子。

高三學生考試緊張怎么辦

1、讓孩子學會放松。高三的學業(yè)，本來就很緊張，為了考個好的大學，很多學生甚至會熬夜刷題。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長期熬夜，導致睡眠不夠，精神壓力就會很大。

這個時候就要學會放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來說，可以在課余時間打球、跑步、爬山，通過運動的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學習狀態(tài)。

2、引導孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時間，在這段時間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠行。

在學習這件事上，應該輕松地學習，快樂地學習，如果學業(yè)變成了負擔，背著包袱，就很難學得進去。

高三是孩子非常重要的一年，在這一年當中孩子會面臨很多大大小小的考試，有些無論參加多少次的考試，在考前都會很緊張，對于這樣的情況，家長也是非常疑惑，不明白是什么原因造成這樣的情況。

高三孩子一考試就緊張怎么辦

1、給孩子一起面對壓力，給孩子安全感。孩子在高考前情緒肯定是有一些波動的，所以家長要時刻關注孩子的情緒，或者是孩子提出的一些問題，家長要及時回應。關鍵時刻，父母要跟孩子一起面對高考的壓力，不要讓孩子感覺到自己是孤軍奮戰(zhàn)，因為孩子還是需要父母做自己堅強后盾。

2、多鼓勵孩子，適度帶孩子去放松。孩子之所以會感到緊張，就是害怕自己在考試過程中失利。一方面覺得會讓父母傷心難過，另一方面自己沒有考上心儀學習，所以就會給自己壓力，有壓力就會緊張。所以父母需要給孩子吃定心丸，明確告訴孩子，只要努力了，爸爸媽媽都覺得他是最棒的。

3、放下包袱，專注學習，在考試前找到自己專注的感覺，不去思考其他的事情，當我們準備充分的時候，我們上戰(zhàn)場也就不會手足無措，擔憂這擔憂那。

4、合理期待，不拿孩子跟別人做比較。望子成龍，望女成鳳。作為家長，都希望自己的孩子成績優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過高的期待和過于嚴格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產(chǎn)生心理問題。

高三對于孩子來說，是一個非常重要的學習階段，這個時候孩子孩子面臨著一場非常重要的考試，那就是高考。而且在高三這個階段，孩子會經(jīng)歷很多大大小小的考試，有些孩子只要一考試就會緊張，這讓家長也很是無奈，不知道怎么辦才好。

孩子高三了一考試就緊張怎么辦

1、考前認真復習?？荚嚽凹议L也不要強迫孩子，也不要給他太大的壓力。如果孩子有明確需要，家長可以在網(wǎng)上整理一些考試資料，讓孩子先練手。幫助孩子考前提前復習，提升孩子應對考試的信心。

2、給孩子安靜的環(huán)境。有的孩子太過緊張，容易分心，甚至一些響動，都會影響孩子的休息。所以給孩子提供一個安靜的環(huán)境，讓孩子安心地復習，好好地休息。準備充足，養(yǎng)足精神，來迎接考試的到來。

3、宣泄情緒。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。

父母要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子發(fā)泄情緒，讓孩子以積極的情緒面對學習，應付考試。

初三是孩子非常重要的學習時期，孩子會面臨各種大大小小的考試，而且學習時間也是非常緊迫的，有些孩子就會出現(xiàn)考試緊張的情況，這樣會嚴重影響孩子的考試成績，不利于孩子的學習，嚴重的時候還會使孩子產(chǎn)生厭學的心理。

初三學生考試緊張怎么辦

1、家長不要總是盯著孩子的分數(shù)高低去評價孩子的學習，家長應該看孩子的努力程度和學習方法，讓孩子找到一個學習的正確途徑，并且家長應該調(diào)整好心態(tài)，從容的去應對孩子的每一次分數(shù)。

當孩子的分數(shù)出現(xiàn)波動時，不要著急去斥責孩子，應該給孩子一些時間，讓孩子能夠積極的對待分數(shù)，并且要鼓勵孩子不要消極的對待孩子的成績，這樣會對孩子的心理造成不良的影響。

2、家長要讓孩子正確看待中考，放下學習壓力，多與孩子溝通學習問題，讓孩子認識到中考只是一次比較重要的考試，不要想太多，這樣學習壓力會很大，學習效果也不好，不要給自己太多壓力，遇到問題可以及時和自己溝通，學會放下包袱。

3、學習計劃上不要亂，要按照自己的節(jié)奏進行復習。最好是自己根據(jù)自己的學習情況制定一個適合自己的學習規(guī)劃，然后進行針對練習，不要因為其他因素，盲目改變學習計劃，這樣會打亂自己的學習進度，會讓自己更緊張，而且效率低。

不知道家長有沒有遇到初三學生這樣的情況，在平時的學習當中，很努力，老師安排的作業(yè)也都能按時完成，但是一到考試的時候，就總會發(fā)揮失常，成績不理想，對此家長也很是疑惑。

初三學生一考試就緊張怎么辦

1、要幫助孩子查漏補缺。不管孩子處于哪個學習階段，總會遇到各種各樣的問題，要想取得好成績，在考試時能夠沉著應對，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補缺，解決學習上的問題。

授人以魚不如授人以漁，家長幫助孩子解決學習上的問題，除了幫孩子解決特定的知識點或者提醒，更加要引導孩子開動腦筋，歸納總結學習方法，孩子的思維能力提升了，解決問題的能力自然也會隨之提升。

2、家長要降低對孩子的要求。望子成龍，望女成鳳。作為家長，都希望自己的孩子成績優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過高的期待和過于嚴格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產(chǎn)生心理問題。

因此，盡量放低對孩子的要求，平常心對待孩子的成績波動，不要要求孩子一定要“成績第一”，也不要隨便拿別的孩子來貶低自己孩子，讓孩子明白成績并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對考試。

考試是孩子學習過程中，經(jīng)常要面對的事情，一些孩子一到考試的就過度緊張，出現(xiàn)失眠、焦慮的情況，進而影響正常發(fā)揮，導致考試失利，面對這種情況，家長要及時幫助孩子疏導情緒，降低對孩子的期望，教授孩子應對考試的技巧。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

在考試之前，家長要多和孩子進行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗學習成果，成績并不是唯一的判斷指標，而且家長也不要過分看重成績，不要在考試之前施加過多壓力。

維持正常的生物鐘，不要因為考試而突擊學習，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。

適當運動，相信在一場考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術”一定會讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當?shù)倪\動則可以緩解疲勞和消除緊張感，理想的運動包括游泳、跑步等。

鼓勵孩子進行積極的心理暗示和自我激勵，以減輕考試壓力。同時，親近他們，提供支持和理解，并鼓勵他們提出問題和尋求幫助。此外，在考試前幾天注意均衡飲食、充足睡眠和適量運動，以保持身體和心理的良好狀態(tài)。

作為家長，我們要幫助孩子成長，而不是在孩子做錯了、考砸了的時候潑冷水，孩子本就是一張白紙，我們在上面畫什么顏色，他就會變成什么顏色。

高三孩子期中考試考砸了家長怎么辦

1.考試后可以和老師交流，并且最好是和老師預約，見面交流效果最好。和老師見面之后，全面反饋孩子在學校以外的表現(xiàn)，包括在以前小學、初中的表現(xiàn)，讓老師結合目前的在校表現(xiàn)全面對孩子做出判斷，老師、家長共同研討對下一階段孩子的指導，并委托老師對孩子的學習進行干預；切忌微信或短信直接讓老師給分析孩子問題，一個是效果不好，另一個有讓老師匯報工作、興師問罪之嫌；

2.和孩子交流考試問題時，家長此時把握的原則是“傾聽、相信、鼓勵”。讓孩子盡情傾訴；估計大多數(shù)孩子會找各種理由去解釋自己成績不好的原因；不干預、盡情說，傾聽就可以。孩子傾訴完后，可以適當提示“下次考試，怎么避免影響成績的情況出現(xiàn)”，并表示只要孩子能按照自己的措施去實施就一定能實現(xiàn)目標。讓孩子感受家庭永遠是孩子的避風港，永遠是最信任他的地方；

3.對于孩子的成績家長需要有一個比較明確的態(tài)度：滿意、比較滿意、不太滿意或不滿意。情緒不用表現(xiàn)的太激烈，我們只需要在表情或語氣表現(xiàn)出高興或嚴肅，讓孩子感受到即可。這個態(tài)度是表達，對于學習家長是在意的；

4.有意識的讓孩子感受到“學習是自己的事情”。家長不一味根據(jù)自己上學時的經(jīng)驗對孩子做具體指導和建議，并顯示出考完試比孩子還著急，那樣會讓孩子感覺“學習是家長的事兒”，自己不是學習的主體。