走在路上你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子都是在低頭玩手機(jī)，頭也不抬的沉迷其中，給他講話甚至都聽不到。家長(zhǎng)看到孩子這樣，感到非常頭疼，這樣下去不僅會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，還會(huì)對(duì)孩子的身心造成傷害，影響孩子未來(lái)的發(fā)展。

青少年玩手機(jī)怎么控制

1、充分理解孩子。如今大多數(shù)成人也有不同程度的手機(jī)成癮行為，自我控制能力尚未得到鍛煉的青少年陷入手機(jī)乃是情有可原，父母不應(yīng)以過(guò)于激烈的態(tài)度對(duì)待孩子的成癮問(wèn)題，這只會(huì)適得其反，讓孩子為了逃避現(xiàn)實(shí)中父母的激烈行為從而更為沉浸在自我幻想的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)世界。父母要充分理解孩子，保持耐心，明確去除手機(jī)成癮行為并非一朝一夕的事情。

2、明確手機(jī)成癮的危害。父母在對(duì)孩子陳述手機(jī)成癮的危害時(shí)，不要用說(shuō)教的語(yǔ)氣而要像跟朋友聊天一樣以較為輕松愉悅的氛圍開展談話。在談話中明確手機(jī)成癮的危害，比如學(xué)業(yè)荒廢、損害身心健康等，讓孩子對(duì)“成癮”有較為本質(zhì)的認(rèn)識(shí)。

3、循序漸進(jìn)制定戒斷計(jì)劃。父母與孩子進(jìn)行友好協(xié)商，根據(jù)當(dāng)下狀態(tài)逐步制定戒斷計(jì)劃，給他們建立更強(qiáng)的生活目標(biāo)。比如第一個(gè)月減少半小時(shí)使用手機(jī)的時(shí)間，下個(gè)月減少1小時(shí)，達(dá)到目標(biāo)后給予物質(zhì)或精神上的獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子更有動(dòng)力去戒斷手機(jī)癮。

4、培養(yǎng)孩子的其他興趣。人的注意力和精力都較為有限，父母首先應(yīng)以身作則，減少自身玩手機(jī)的時(shí)間，多組織家庭活動(dòng)，將孩子的注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。家庭活動(dòng)例如陪伴孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)、手工活動(dòng)、談?wù)撊の对掝}等，營(yíng)造輕松快樂(lè)的家庭氛圍，吸引孩子充實(shí)精神生活，減少對(duì)于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的欲念。

青少年沉迷手機(jī)的原因

1、缺失自我控制能力。青少年時(shí)期求知欲旺盛，他們對(duì)于各樣新鮮事物都充滿了好奇。手機(jī)網(wǎng)絡(luò)中日新月異的趨勢(shì)和不斷變化的流行吸引著他們，并且由于青少年較為微弱的自我控制力，使得他們難以抵抗誘惑，從而陷入手機(jī)世界。

2、缺少辨別能力。青少年缺少成熟的分辨能力，他們?nèi)菀纵p信手機(jī)世界中的虛假信息和垃圾內(nèi)容、無(wú)法分清虛擬世界和現(xiàn)實(shí)世界的差別，從而造成不良現(xiàn)象的產(chǎn)生。

3、缺少自我滿足感。青少年時(shí)期是自我意識(shí)覺(jué)醒的時(shí)期，極易出現(xiàn)反叛心理。他們不信任家長(zhǎng)和老師的話語(yǔ)，急于展現(xiàn)自己的自主性和獨(dú)立性。在手機(jī)世界中，青少年可以逃避現(xiàn)實(shí)世界中父母、老師的教導(dǎo)，暢所欲言并且得到他人追捧，讓他們感受自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，從而導(dǎo)致熱衷于手機(jī)。

青少年長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)的危害

1、厭學(xué)情緒突出：沉迷于手機(jī)中的虛擬世界，不愿上學(xué)，不愿做功課。

2、滋生孤獨(dú)感和自卑感：很多孩子一心撲在手機(jī)上，寸步不離，關(guān)注手機(jī)上的東西，不愿跟家人、同學(xué)交流，不利于感情的交流；接觸到距離自己遙遠(yuǎn)的東西，更容易滋生自卑感。

3、睡眠不足：晚上不睡覺(jué)，抱著手機(jī)玩到凌晨一兩點(diǎn)，造成睡眠不足，影響第二天的生活安排。

4、焦慮不安：孩子因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，情緒問(wèn)題也會(huì)突出，被別人打斷玩游戲時(shí)候更顯得焦慮不安，被阻止時(shí)候心情沮喪，跟父母吼叫發(fā)脾氣。